Penta Unió Mérlegképes Könyvelő – A Só Hatása Az Emberi Szervezetre
Szabolcs Névnap Mikor VanHabár ez a betegség a szőlőkön kevésbé veszélyes, mint a feketerothadás vagy a... Mik azok a zöld tetők, és miért érdemes kialakítani egyet? Mindenhonnan a csodájára járnak a világ legöregebbnek számító szőlőtőkéjének, ami természetesen Magyarországon, egész pontosan Pécsen található! Az új típusú Vállalkozási mérlegképes könyvelő képzés – amit tudni érdemes. A Fogyasztói és Betegjogi Érdekvédelmi Szövetség felhívta a figyelmet, hogy a kereskedelmi forgalomban lévő kenyerek több mint egyharmada nem felel meg a Magyar Élelmiszerkönyvben... Gond van a Balaton vizével – Erre figyelj, ha a Balaton nyugati részén fürdőztök Figyelmeztetnek a balatoni polgármesterek, hogy megjelentek a part mentén az algásodások a Balaton nyugati felén és a helyzet nem tűnik javulónak. Kedves Marton Gábor! A most következő cikkben megismerheted... Bevált trükkök a futórózsa felfuttatásához A futórózsák egy porta legszebb díszei lehetnek.
- Penta unio mérlegképes továbbképzés
- Penta unió mérlegképes továbbképzés online
- Penta vállalkozási mérlegképes könyvelő
- Penta unió mérlegképes továbbképzés
- Pénzügyi szervezeti mérlegképes könyvelő
- A só hatása az emberi szervezetre
- A só hatása az emberi szervezetre 7
- Drogok hatása az emberi szervezetre
- A só hatása az emberi szervezetre free
Penta Unio Mérlegképes Továbbképzés
Kérem, ha valahol olvasott a betegségről, írja meg a kórokozó nevét pontosan, hogy az alapján utánanézhessek a szakirodalomban. Egy borneói hangyafaj vakmerően egy húsevő kancsókának a belsejéből lakmározik. Több mint 450 oldalnyi pdf formátumú tankönyv, munkafüzet, példatár segíti a felkészülést! Meglepő állathangok. Penta unió mérlegképes továbbképzés. Céges karácsonyi buli vidéki környezetben Ha céges karácsonyi összejövetelekről van szó, akkor a legtöbbek ötlettára kimerül egy díszes – vagy kevésbé díszes – vacsorában. Pedig így van, mostani cikkemben azt is elmondom nektek, miért kell várnunk három évet és mit... Ezek a mérnöki megoldások állatok ezreinek az életét mentik meg!
Penta Unió Mérlegképes Továbbképzés Online
A németországi... Három egyszerű módja, hogy felfrissítsük a talajt a tavaszi vetésre Hogyan frissítsük fel a talajt a tavaszi vetésre? A gyom allergiakeltő, minden ötödik itteni lakosnak okoz valamilyen kellemetlenséget. Ha hiszed, ha nem, a hétköznapi dolgok sokkal jobbak a növények számára, mint a boltban megkapható, méregdrága vegyszerek! Chris P. Bacon már úgy született, hogy nem tudta használni a hátsó lábait. A levendulák a legközkedveltebb virágok közé tartoznak, ráadásul nevelésükkel kapcsolatban sem ütközhetsz nagyobb akadályokba! A lelet 100 ezer font - 35 millió forint - értékű. Bevágás: az ügető v. vágtató ló (ló mozgása) hátulsó patájának v. patkójának... Szakszótár - ló jegyei a ló alapszínétől eltérő, jellegzetes alakú foltok, csíkok, amelyek a lovak azonosítására szolgálnak. Ha ezt a típusú hulladékot inkább komposztáljuk, azzal nem csak a hulladéklerakókba jutó szemét mennyiségét... Átértékelődhetnek a digitális fizetőeszközök a háború miatt Átértékelődhetnek a digitális fizetőeszközök, a háború miatt? Méhészeti útmutató a szezon szerint. Sajnos nincs információnk az aktuális vetőmag árakról, ugyanis ez minden kereskedőnél változó. Bruttó ár: 12 700 Ft. PENTA UNIÓ - P-R - KIADÓK. Előfizetőknek ingyenes. Kövesd tippjeinket és... Mikor kell metszeni egy almafát – a jövő évi bőséges termésért Tanuljuk meg, mikor kell metszeni egy almafát, hogy évről évre kiegyensúlyozott, bőséges termést nyújtson.
Penta Vállalkozási Mérlegképes Könyvelő
Amit ekkor hallott, teljesen megdöbbentette, ahogyan minket is, csodálatos! Bár kora tavasszal virágzik – úgy március elejétől – a szeszélyes időjárásnak köszönhetően még csak most mondhatjuk el, hogy az egész országban virágzik a som. Ilyenkor jelentősen csökken a növény vitalitása, kondiciója, de a sikeres gyógyítás után... consultmodule - Tisztelt szakértők! 2 A Magyar Képesítési Keretrendszer (MKKR) szerint: 5. Régen még a poloska is más volt – A zöld vándorpoloska bemutatása Bizonyám, régebben még nem is nagyon lehetett találkozni a mostanra elképesztő módon elszaporodó ázsiai márványospoloskával, sokkal inkább láthattuk a kertekben a zöld vándorpoloskát.... Poloskacsapdák készítése házilag - Bevált módszerek mindenkinek! Akik igazán szeretnek kirándulni, már biztosan hallottak a Remete-barlangról, amely a Szent Mihály-hegy híres barlangja és a Dunakanyar egyik csodahelyének minősített túraútvonal része. Támogatások, pályázatok, - Társadalombiztosítás. Részletekért kattintson a Fontos tudnivalók alatti "Felmentések" linkre. Tippekkel segítünk a kertben, konténerekben vagy beltéri termesztéshez,... Pénzügyi szervezeti mérlegképes könyvelő. 8 féle mulcs, amivel szebbé teheted a kerted kevés költséggel Ezek a népszerű opciók órákkal lerövidítik az udvar karbantartásával töltött időt – és néhány még jól is néz ki. Ön Én is ezeket az eszközöket javasoltam volna, tessék megpróbálni ráadni egy gallért, amit díszállatkereskedésben lehet kapni. Remek ötletek a kiskertbe tavaszra! A szokatlanul meleg időjárás következtében két-három héttel hamarabb szedhetjük majd a finom gyümölcsöt - ha gondosan végezzük a legfontosabb... A szódabikarbóna 40 felhasználási módja Érdemes elolvasni cikkünket, melyből megtudhatjátok mi mindenre használható a szódabikarbóna. Magja, főleg a koronarészen, érett állapotban ráncos, mazsolaszerű.
Penta Unió Mérlegképes Továbbképzés
Beépítették az Európai Unió mezőgazdasági miniszterei a magyar javaslatokat abba a dokumentumba, amelyet hétfői brüsszeli ülésükön hagytak jóvá az... Indulhat az őszi vártúra – Ezeket a várakat semmiképp ne hagyjátok le a bakancslistáról! FVM-EüM-SZMM együttes rendelet a természetes ásványvíz, a forrásvíz, az ivóvíz, az ásványi anyaggal dúsított ivóvíz és az ízesített víz palackozásának és forgalomba hozatalának szabályairól szóló 65/2004.... Szakszótár - 75/2006. ) Eddig KP műtrágyát szórtam a fák köré, de nem vagyok megelégedve az eredménnyel. Feltételezik, hogy egyetlen vad őstől, a Przewalskii lótól származik. Szem előtt tartja az államháztartási szervezetek tevékenységének logikáját. E savanyú, vízállásos területeket agyagbemosódásos barna erdőtalaj takarja, sok helyen —>podzolos foltokkal. A macskánk egyik talpán már hosszú ideje seb van, ami nem tud begyógyulni, mivel mindig leszedi, vagy föld kaparás közben lejön és sokat vérzik a lába. Az Iris Germanica, más néven nőszirom, az egyik legnépszerűbb évelő világszerte, és az íriszek családjának a legnépszerűbb virágtípusa. Penta unió mérlegképes továbbképzés online. Nincs karácsony linzer nélkül! A szakma mellett a laikus látogatók... Magyar Tudomány Ünnepe 2017 – A magyarországi agrárszakképzési rendszer kihívásai Időpont: 2017. november 08., 10:00 - 11:30. A szerkezet... IVECO - A szállítás világa IVECO - A szállítás világa. Ezért is szedtük össze mostani összeállításunkat a legédesebb kutyás átalakulásokról. Szakszótár - afrikai tarka méh az Afrikában legelterjedtebb méh-fajta. Képes az ilyen szervezet működtetésében részt venni, a szakmai csapatban munkát végezni, javaslatokat tenni.
Pénzügyi Szervezeti Mérlegképes Könyvelő
Az ősi extenzív állattartás előnyeit manapság ismét emlegetik, és ugyancsak vannak példák az ún. Meghatározott végzettségek* alapján felmentés kérhető az egyes tananyagegységek (továbbiakban: modul) és a kapcsolódó modulzáró vizsga alól. Érdeklőni lehet Konzerv- illetve... consultmodule - Szeretném megkérdezni hogy mennyibe kerül 20 liter Roundup Mega gyomirtó szer. A csirkeólnak... A növénytermesztés ágazatához kapcsolódó anyagmozgatási technológia elemei Napjaink mezőgazdaságára mind jellemzőbb a korszerű gépesítési rendszerek, technológiai változatok alkalmazása, így egyre nagyobb teljesítményű erő- és munkagépek... Ismerd meg a Balaton egyik legbájosabb falucskáját, Kőröshegyet! Ha nincs virág, amiből... Kere vagy Növénytermesztés címke – ez a kifejezés sok helyen megtalálható az Agrároldalon. Milyen páratartalom az ideális télen a lakásban? Azonban még a növekvő zöld termésre érdemes odafigyelni, ha ezt látod a paradicsom... A klímaváltozás hatással van az alma ízére Egy japán tanulmány szerint a globális felmelegedés következtében az almák íze édesebbé, állaguk viszont "lisztesebbé" válik. Vajon hová lett a paraszti... Grillezett barack saláta recept, ami finomabb, mint hinnéd Itt a barack szezon, ezért most minden a barackokról szól.
De vannak meten is segéd anyagokok, valaki abbol tanult es megértette. A libák tolltépését a termelők tollszedésnek, a toll "aratásának" tekintik. 20 csodálatosan szép teraszinspiráció mindenkinek! Ha szeretnéd igazán kellemes hellyé varázsolni teraszodat, akkor érdemes minél több csinos virággal és egyéb növényekkel telepakolni azt. Van kb 200 db gyümölcsfám, ennek a permetezését szeretném megoldani. A jázmin számomra a világ egyik legkedvesebb növénye, csodálatosan szépen mutat magában is, most viszont azt mondom el nektek, hogy milyen növényeket érdemes ültetni mellé azért, hogy... A virágok titkai – Íme 12 különleges dolog, amit virágaid jelképeznek A viktoriánus időkben az emberek virágszótárakkal próbálták megfejteni a dugványok titkos nyelvét.
Szerző: Dr. Herich György. Érti az IFRS beszámolóban megjelenő adatok tartalmát és azonosítja a lényeges összefüggéseket. Én megértem, h nehéz így tanulni, de ha tanultad már akkor van alapod, és könnyebben boldogulsz. Mennyi permetszer marad az ételeinkben? A 2 dolog, amire szükségük van a túléléshez – a meleg és az élelem nem elérhető a hideg téli hónapokban. FVM rendelet a szõlõtermelési potenciálra, a szõlõültetvények szerkezetátalakítására és -átállítására vonatkozó szabályozásról szóló 7/2007. Arra, hogy mind a lakásod, mind annak környezete egyszerre ragyogjon és szórja a tavasz sziporkáját, nincs is jobb megoldás,... Egzotikum a kertedbe: Így nevelj földicseresznyét! Felkeltettük... A sokarcú szilázs Sok évvel ezelőtt egy elméletben, gyakorlatban jól felkészült holland szakértői csoport járta hónapokon át a szarvasmarha telepeinket. Ha... Osztrák tapasztalatok az EU csatlakozás után Ausztria, Svédország és Finnország együtt lépett be az Unióba 1995-ben és egyik szektor sem volt annyira érintett a változásoktól, mint a mezőgazdaság. Tovább fokozta a könyvelőhiányt, hogy 2013-tól már nem csak felsőfokú végzettséggel, hanem a vállalkozási mérlegképes könyvelő bizonyítvánnyal rendelkezőknek is lehetőségük nyílt belépni az adótanácsadó képzésbe. Viszont ahelyett, hogy kidobnád, mutatok 10... Milyen a tökéletes pesto? A tollhullás ellen vitamint adjanak neki, kisállatkereskedésben kapható.
Ennek hátterében elsők között kell említenünk a hatalmas léptekkel fejlődő genetikai... Tata, a vizek városának 5 legszebb tava A tatai látnivalók közül a leghíresebb az Öreg-tó és a partján található Tatai vár, pedig nem hiába becézik a várost, a vizek városának! Tovább rontja a helyzetet, amennyiben a tendenciát is figyelembe vesszük, hogy 2013. évben ez a szám közel a duplája volt. Néhány héten... A tavaszi virághagymák gondozása elvirágzásuk után A virághagymáknak köszönhetően sok kertben már igazán korán beindul a tavaszi szezon. Hűtőházak építéséről általában Hűtőházunk építésénél rengeteg paramétert kell figyelembe venni, pontos ismereteket kell szerezni a hűtendő áruról. A közzététel tájékoztató jellegû, a jogalkalmazók a Magyar... A KAP egyszerűsítése A Közös Agrárpolitika egyszerűsítése terén eddig elért jelentős előrehaladásnak, valamint további, a későbbiekben elfogadásra kerülő intézkedéseknek köszönhetően a Bizottság... Drága lehet idén a méz Az elmúlt hetek hideg, viharos időjárása százmilliókban mérhető károkat okozott a hazai méhészeknek is. Persze ez a dolgok rendje, de mi a helyzet akkor, ha várandósan is szeretnél gondoskodni... Apokaliptikus légifotók mutatják a nagyipari állattartás Földet pusztító erejét. Kicsi levelei, közepesnél sötétebb színûek. Az előadás témája az... Nézd meg te is, milyen mókásak a háziállatok, amikor lebuknak! Minden évben több millió macskát, egeret, békát, patkányt ölnek meg, kínoznak halálra, vagy égetnek el ÉLVE! A feldolgozók ötvenöt-hatvan forintot adnak egy literért, a boltokba száz forint körül kerül, a vásárlók pedig... Egy ősszel ültetett diófám van, melynek levelein világoszöld kerek dudorok vannak. Hatóanyag: 375 g/l trifloxistrobin, 160 g/l ciprokonazolFelhasználható:... Szakszótár - Gombaölo Prosaro Felszívódó gombaölő szer őszi búza levél- és kalászbetegségek elleni kezelésére. Virágzás után már kémiai úton... consultmodule - Vadgeszenyefánkon tavaly nyáron – a törzs talajhoz közeli részén – szürke, taplógombához hasonló gomba jelent meg. Ha megfelelő helyre ültetik őket, valójában nem igényelnek túl sok gondoskodást.
Pénzügyi-számviteli ügyintéző. Ehhez keresek irodalmat. A bőséges termés biztosítása mellett... Nagy, de csökkenő FIDESZ előny A TÁRKI választáskutatási programja keretében a felnőtt lakosság körében végzett, 1000 fő megkérdezésén alapuló, a lakosságot életkor, nem, iskolai végzettség és lakóhely szerint... A Fidesz szerint katasztrófahelyzet van Csepelen A Fidesz álláspontja szerint katasztrófaveszély van Csepelen a 2003 nyarán illegálisan lerakott 1. A részletekről kérdeztük Harmati Lászlót, a bank vezérigazgató-helyettesét. Bizony, minden kutyusnak van horoszkópja ugyanúgy, mint ahogy nekünk, embereknek. Mindenki szeretné szebbé tenni a kiskertjét, ebben biztos vagyok. Oscar egyik nap kíváncsiságtól túlfűtve... XXVI.
A köznapi életben, a vegyszerboltokban, vagy akár a patikákban sokféle sót használnak és árusítanak, de ha az nem étkezési, azaz konyhasó, akkor jelzőként mindig hozzáteszik, hogy milyen sókról van szó. A valóság az, hogy bármelyiket is választjuk, az egyszeri tengeri sót vagy éppen a hangzatos reklámszlogenekkel hirdetett himalájait, ezeknek a termékeknek az ásványi anyag profilja szinte teljesen megegyezik. Három nap után lekaparjuk róla a sót és vékonyan szeletelve kínáljuk. Egyes számítások szerint, az átlag ember naponta közel 3400 milligramm nátriumot juttat be a szervezetébe, ami akárhogy is számoljuk, több, mint amennyire szükségünk van. Egy természetes altató. Az így megízlelt vér sósságát memorizálni kell, ugyanis a vérünk gondoskodik arról, hogy mindig megfelelő mennyiségű NaCl tartalma legyen. A kristály só a szervezetben felbontja a káros molekula összeköttetéseket, így pl. A só- és folyadékháztartás szabályozása a szervezetben kiemelt jelentőségű az alapvető szervfunkciók ellátásában. Nem veszik figyelembe, hogy más egy élettelen test, amelyben már nem zajlanak élettani folyamatok, azaz nincs élet, és más egy élő test, amelyben keringés és anyacsere folyamatok zajlanak! Általában a szervezetben felhalmozódott nátrium komoly változásokat idéz elő a vizeletünkben, amely két okból következhet be. A sófogyasztás csökkentésének legegyszerűbb módja, hogy ne sózzuk kóstolás nélkül az ételt, valamint próbáljuk kiváltani zöld fűszerekkel (petrezselyem, lestyán, zeller, hagymák, oregánó, stb. ) A sónak számos egyéb jótékony hatása van a szervezetünkre, használják terápiában, kozmetikában, energetikai kezelésekben, alternatív – ősi gyógyászatokban.
A Só Hatása Az Emberi Szervezetre
Bátran ajánlott sóasztalba, sóhomokozó feltöltésére. Az olyan személyiségek, mint dr. Bircher- Brenner, a müzli kitalálója, szintén hallani sem akart a só egészségre gyakorolt áldásos hatásairól. Mielőtt továbbolvasnál! Ezáltal fokozatosan leszoktathatjuk magunkat a túl sok só fogyasztásáról, ráadásul közben egyre inkább előtérbe tudnak kerülni az ételek valódi ízei- mondja dr. Kapocsi Judit. Az indiai fekete só (Kala Nama) szintén finomítatlan ásványi só, és neve ellenére inkább rózsaszínes, mint fekete. Szervezetünknek napi 2-3 g sóra van szüksége, bár ez egyénenként változhat. A mai Himalája só a 250 millió évvel ezelőtt létezett Thetys ősóceán maradványa. Természetes szürke színét a sómedencék alján található agyag ásványai anyagaitól kapja. A gyomorban olyan enzimek kezdenek el termelődni, amelyek a fehérjék lebontásában játszanak szerepet.
A Só Hatása Az Emberi Szervezetre 7
Ez a fajta só 98-99%-os NaCl tartalom mellett bővelkedik ásványi anyagokban is. Csontritkulás esetén a gyógyítás is a tiszta só megfelelő mértékű használatával gyógyítható. Utóbbi esetben különösképpen a nehézfémek (a tengerek szennyezésének következtében) okoznak járulékos testi és szervi terhelést. Megnyugtatja a bőrt, elmulasztja a kipirosodást. Ezenkívül a sejtek szintjén olyan folyamatokat indít el, amelyek rákmegelőző állapothoz vezethetnek, valamint aktivizál számos karcinogén vegyületet. És, mi lehetne fontosabb részlet, mint a fűszer (fő-szer), ami minden ételünkbe, ezáltal pedig a szervezetünkbe is bekerül? Anderson azt is hozzátette, hogy néhány tanulmány a "fordított okság" csapdájába eshetett, vagyis előfordulhat, hogy nem az alacsony mértékű sóbevitel okoz kardiovaszkuláris megbetegedéseket, hanem a kardiovaszkuláris betegségek miatt folytatnak az emberek alacsony sótartalmú étrendet. A gyomorsavnál fontos szerepe van a nátrium mellett a klórnak is, hiszen a gyomorsav, az HCl! Tény, hogy az orvostudomány egyre nagyobb figyelmet fordít a sófogyasztás előnyeire és hátrányaira, nem véletlenül…. Hogyan hat ez a nátrium-kálium pumpára? Miért van az embernek csak kevés sóra szüksége? Ha valaki vizet iszik és sót nem vagy csak keveset fogyaszt, akkor nem marad elég víz a vérkeringésben és így a véredények nem töltődnek fel megfelelően.
Drogok Hatása Az Emberi Szervezetre
Ha ez az egyensúly valami miatt felborul és a nátriumvesztés miatt, kálium túlsúly keletkezik, akkor akármilyen erős és fiatal valaki, meg fog állni a szíve. Ettől kisebb kálium dózissal állítják meg a szívet a szívműtéteknél. Az úgynevezett extracelluláris-víz (sejteken kívüli) mennyiségét a szervezetünk egy óvintézkedéssel tartja meg: A vesének parancsot ad a só visszatartására, s ezzel a sejteken kívüli vizet megköti. Ezek együttes működésének köszönhetően szervezetünk kémiai jelekkel jelzi, hogy adott esetben a víz megtartására, annak a véráramban való a újrafelszívódására, vagy a felesleg vizelettel való eltávolítására van szükség. Hiánya azonban súlyos következményekkel járhat, ahogy bizonyítottan az is, ha ez a só nem elég tiszta, nem elég természetes. A túl sok közönséges sóban található adalékanyag a szervezetben méreganyaggá alakulhat, és számos betegség táptalajává válhat. Nem, azt mi sem mondjuk, hogy egyáltalán ne figyelj arra, hogy mennyi sót eszel, de azt sem szabad hinni, hogy a só ne lenne értékes tápanyagunk.
A Só Hatása Az Emberi Szervezetre Free
Modernebb köntösben ezt az élményt sószaunában is elérhetjük. Ugyanis a só hiány miatt a nyálmirigyek több nyálat termelnek, hogy segítsék a rágást és a nyelést. A hagyományos asztali só a legelterjedtebb és legolcsóbb sófajta. Ez különösen áll az ásványianyag-ellátásra. Mások viszont úgy vélik, önmagában a magas sófogyasztás nem okozhat magas vérnyomást, mert normál esetben a fölösleges só a vizelettel kiürül. Ezt az iszapot használják a gyógyászatban is. Finnországban, ahol 1975-óta folytatnak kampányt a sófogyasztás csökkentésére, az átlagos sóbevitel a felnőtt lakósság körében 3-6 grammal csökkent. Az agy, az elsavasodása miatt ne megfelelően működik.
A tápanyagok felszívódása is hatékonyabb lesz só jelenlétében, de a hormonháztartás kiegyensúlyozásában is számíthatunk rá. A makrobiotika egyik neves képviselője, Stewe Acuff megfigyelései szerint a konyhasó és a gomasióhoz hasonló termékek jól beválnak gyomorsav-túltermelésre való hajlam esetén. Figyelembe kell vennünk a minőséget, a só eredetét, kinyerésének módját és szakszerű alkalmazását. • A füstölt, savanyított hústermékek. Egy egészséges emberi szervezet nem kevés, kb. A tesztalanyok ismét egerek voltak, amelyek szervezete a nagy mennyiségű só fogyasztása után könnyebben gyűrte le a baktériumokat. Ha hasznodra voltam: Hálás köszönettel veszem Támogatásodat! Az már világos, hogy a só rendkívül fontos az emberi szervezet számára. Az Erdélyből származó parajdi só a világon az egyik legjobb minőségű só. Sós a vérünk is, igaz? A tahin ugyancsak a távol-keleti konyha egyik, de sokkal kevésbé ismert és használt fűszere, szintén nagyon finom és hasznos. Gimnáziumi tankönyve szerint (150. oldal) az ember naponta kb. Koncepciója az ásványi anyagokban gazdag sók gyógyhatását a homeopátiából ismerős potenciálással kombinálja.
A triptofán szükséges a szerotonin, melatonin és triptamin képzéséhez. A só alkotóelemei, mind a nátrium, mind pedig a klorid fontos szerepet lát el a vékonybélben.
Egyedül a nátriumkloridot (NaCl) nevezik konyhasónak, vagy étkezési sónak, vagy csak tisztán, egy szóval kifejezve, só-nak!!! Az ilyen vérkeringés- összeomlásokért azonban főként más betegségek (veseproblémák, diabétesz, hasmenés, hányás) kísérő jelenségei a felelősek, amelyek megzavarják a szervezet érzékeny elektrolit-háztartását. Nem véletlen, hogy a zöldség és a gyümölcs a legfontosabb természetes forrása ennek a létfontosságú ásványi anyagnak. Megszoktuk, hogy jelen van ételeinkben, mint az oxigén a levegőben.