Íme A Híres Tibeti Gyakorlat, Ami Segít, Hogy Megszabadulj A Pajzsmirigy Problémáktól - Blikk Rúzs

Az egyik lehetőség a kiskutya helyzetének lefelé fordítása, azaz Urdhva Mukha Svanasana, kezével, lábával és testével a padlón, majd a gyermek helyzetébe lépés (Balasana). Az öt tibeti "fiatalító" jógagyakorlat. Egész testtel forogjunk jobbra, eleinte kétszer, majd ahogy a gyakorlatsorban rutint szerzünk, idővel fokozatosan eljuthatunk a huszonegyszeri ismétléshez. Így a fizikai gyakorlástól függetlenül mantrameditációs gyakorlatokat is ajánl Bradford ezredes az 1946-os kibővített második kiadásban. Belégzésnél emeld fel a fejed és egy kicsit döntsd meg hátra. Az energiaszintünk a sejtek szintjén is megemelkedik, így javul az egészségünk és az erőnlétünk is. Mi történik a testedben, ha ötöt eszel meg.

1. a) Ezután emeljük, toljuk fel csípőnket, úgy, hogy a test derékszöget zárjon. A tibeti öt rítus gyakorlását három ismétlésszámmal kell kezdeni, s hetente kettővel lehet emelni, amíg el nem jutunk a huszonegyig. Elkezded forogni, melyik irányba érzi jól magát teste és elméje. Az öregedési folyamat lelassítása és annak hatásainak ellensúlyozása. Leggyakrabban pajzsmirigy-túlműködésről és -alul működésről lehet hallani. Noha Bradford által meghatározott örvények elhelyezkedése nem egyezik teljesen a közismert hét fő csakrával, a rítusok máshova jelölt örvényeinek helyzete viszont azonos egyes mellék- és alcsakrák helyével. Akárhova is tartozzék az öt rítus, ismertsége a nyugati világban elvitathatatlan. Ismételje meg legfeljebb 21 alkalommal, szinkronizálva a légzését a mozgásaival. Hatása: A tibeti csípőemelés általános erősítő gyakorlat. 1a) Állunkat leszorítjuk, majd a kezeket a combon tartva, a törzset megfeszítve óvatosan hátrahajlunk, hátradőlünk. Az öt tibeti rítus öt egyszerű krya (két vagy több böjtöt tartalmazó lakosztály), amelyek kevesebb, mint 20 perc alatt elvégezhetők és segítenek megragadni egy tibeti szerzetes egészséges és lendületes életét.

A gyakorlatok működési mechanizmusa. Térdelésből indítjuk a mozgássort. Tibeti öt jógagyakorlat. A hatvanas évei végén járó, megjelenése miatt a szerzetesek által Aggastyánnak hívott exkatona több hónapos kolostorbéli tartózkodásának köszönhetően testben és lélekben hihetetlenül megfiatalodva tért vissza. Egy esős, a nyári szünetben lakásban töltött napon, egy kedvelt ismerős blogját (magánéleti) böngészve bukkantam erre a kis gyakorlatra. Szinte minden testrészünk izmait edzi, regenerálja. Tegye a kezét a farizmaira, tartsa ott a nyomást, hogy emlékeztesse Önt, hogy továbbra is mozogjon a gerincén. Rájöttem, hogy túl sokat nem szabad csinálni, és hogy nem délután, inkább reggel, és csak mindenből mondjuk ötöt. Emelje fel a fejét, és állát tegye a mellkasához. E hétből kettő az agyban található: egy a homlokrésznél, míg a másik az agy felső részénél. Lélegezzen be, térjen vissza a mellkasát függőleges helyzetbe mozgatva. Amíg az állad a mellkasodon van fordítsd el balra és jobbra a fejed úgy, hogy az állad ne mozduljon el a mellkasodról. Az öt tibeti szertartás gyakorlatsorozatból áll, az úgynevezett ifjúsági kút. Íme 8 trükk, amivel pillanatok alatt csökkentheted azt.

Használatával a vér áramlása megemelkedik a mirigyek felé, aminek köszönhetően a pajzsmirigy meggyógyul. Érzelmi és mentális egészség. A tibeti öt rítus megjelenése. Mid-day Press, 1939. Az ezredes állítólag ezeket a tibeti szertartásokat hozta nyugatra az I. világháború után. Ha túlsúlyos vagy hosszú ideig túl mozgásszegény volt, ne végezzen 4. és 5. gyakorlatot, amíg erőt és kitartást nem szerez. A súlyos alul működés esetében mindennek pont az ellenkezője jellemző, az ilyen rendellenesség extrém esetben teljes fizikai és szellemi leépüléshez vezethet. Bradford ezredes (ez álnév és nem a valódi neve) ismertette tibeti útját, ahol lámákkal találkozott, akik ritmikus mozdulatokat tanítottak neki, akik hozzájárultak a fiatalításhoz és az élénkítéshez, az egészséges élethez. Ismételjük meg a gyakorlatsort annyiszor, amennyire a felkészültségünk engedi (max. Hihetetlennek tűnik, hogy pusztán forgással megváltoztassuk az érzelmeinket, és kiszabaduljunk depressziónk vagy negatív érzelmeink szorításából - de mégis így van! Más nézetek a tibeti jógában vagy a tibeti buddhizmust megelőző ősi bön vallásban látják a rítusok gyökerét. 4. szertartás: A személyzet testtartásától a ferde sík tartásáig. Az öt rítus nem más, mint egy meghatározott sorrendben végzett öt, lassú ütemű fizikai gyakorlatsor, melyeket – az első kivételével – egyszerre maximum huszonegyszer lehet elvégezni.

Ismételje meg legfeljebb 21 alkalommal. Ezeknek a gyakorlatoknak a lehetősége hatalmas azok számára, akik napi legalább 10 percet gyakorolnak. Betegségtudat a lélek elfojtásából ered. Ezt az öt egymás után következő gyakorlatsort első héten két ismétléssel kezdjük. Olyan barbárságot hajtottak végre a nyírségi böllérfesztiválon, amire nem nagyon van példa: élve pörzsöltek meg egy disznót – felkavaró videó! Hasznos abban az esetben, ha szédülést szenved. Bradford Észak-Indiában töltött szolgálati évei alatt vált a fiatalság forrásának megszállott keresőjévé. A vágyott célt végül ebben az öt gyakorlatban találta meg, amivel a könyv állítása szerint a Himalájában, a tibeti kolostorok világában ismerkedett meg. Óvintézkedések: kezdje lassan, főleg, ha nem jól képzett.