Ideális Testsúly Magasság És Kor Alapján

Fokú elhízottság: >40. Nagyon sok tényező befolyásolja: kor, nem, testtípus, csontsűrűség, izom-zsír arány, általános egészségi állapot, magasság. A zsírmennyiség mérése csakis professzionális eszközökkel lehetséges. Pácienseket csak online vagy előzetes telefonos időpontegyezetés után fogadunk! © 2012 MediFat - Minden jog fenntartva. Megfelel egy felületes alapszabványnak, ami a népesség egyes rétegeit osztályozza, de nem használható az egyéni egészségi állapot, vagy az ideális testsúly meghatározásában. Súly 80 kg, magasság 1. BMI testtömeg-index számítás.

A tárolt zsírok maguk a zsírraktárak, amelyek nem csupán felesleget jelentenek, de védik a belső szerveket is. Egy egyszerű TTI számítás szerint a lusta nassoló egészségesebb. Ha ebből az eredményből még 10%-ot levonsz, megkapod az ideális testsúlyt. Az eredményt hasonlítsd össze az alábbi adatokkal és látni fogod a te értéked: - Alultáplált: <18, 5. Akkor hogyan tudod mégis meghatározni, hogy mi az ideális számodra? Nincs kőbe vésett szabály, ha nem tetszik az arány, amit esetleg kiszámoltál vagy nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz, a változtatás joga mindig a Te kezedben van! Ez a módszer már figyelembe veszi a test összetételét, tehát teljesen egyénre szabott eredmények születhetnek. Nincs egy olyan séma, amit, ha magadra vetítesz, akkor kiderül, hogy hány kilónak kellene lenned. A TTI nem veszi számításba a csontsűrűséget sem. A testzsírszázalék alakulása szintén jelzi az ideális testsúlyhoz való viszonyt. Az egészségügyi hatóságok világszerte egyetértenek a következőértékekben: • 20 alatti: sovány (18. Az ideális testsúly az a fogalom, amire nincs konkrét számokban mérhető általános válasz. Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat.

Vegyük például az egyik nagy gondot: a szakértők szerint a TTI alábecsüli a testzsír tömegét a túlsúlyos/elhízott emberek esetében, és túlbecsüli a vézna vagy izmos emberek esetében. Hiszen akkor sem hasonlíthatod magad egy másik emberhez, ha hasonló a magasságod és ugyanazon neműek vagytok. Vegyünk egy példát: egy 55 kg-os nő, 1, 65 m magassággal. Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel találkozunk a fogyni vágyók körében az, hogy,, honnan tudhatom, hogy mennyi az ideális testsúlyom? Egy személynek, akinek súlyos csontritkulása van (nagyon alacsony csontsűrűség) lehet, hogy kisebb lesz a TTI-je, mint annak, aki ugyanolyan magas és egészséges, de a csontritkulásos személynek szélesebb a dereka, több rajta a testzsír és gyengébbek a csontjai.

Az ideális testsúly megállapításához olyan tényezőket kell figyelembe vennünk, mint a kor, az izom-zsír arány, a magasság, a nem és a csontsűrűség. Ha a családtagjainkhoz vagy barátainkhoz hasonlítjuk magunkat, vigyázzunk, hogy ne törjünk túl magasra, ha a többiek túlsúlyosak, vagy túl alacsonyra, ha körülöttünk mindenki modellalkatú! Az elhízás aránya sokkal nagyobb az olyan országokban, mint az Amerikai Egyesült Államok vagy az Egyesült Királyság, összehasonlítva például Hollandiával, tehát, ha csak más emberekhez hasonlítják magukat, egy holland személy számára sokkal alacsonyabb lesz az ideális testsúly, mint egy amerikainak. Fokú elhízottság: 35 – 39, 9. Egyesek szerint a testtömeg-index kiszámolása a legjobb módja annak, hogy eldöntsük, mennyi az ideális testsúly, ugyanakkor, mások szerint a TTI (vagy BMI) nem a legjobb, mivel nem számítja az izomtömeget, ezért a derék-csípő arány alapján történő számítás jobb. Az eredmény egy skálán elhelyezhető. Túlsúlyos: 25-29, 9. Egy sprinternek lehet, hogy nagyobb lesz a TTI-je mint egy vele egymagasságú lusta nassolónak. Az ideális testsúly egyénenként is változó. 5 alatti érték esetén alultápláltság) • 20-25 között: NORMÁL tartomány • 25-30: túlsúly • 30-35: mérsékelten elhízott • 35-40: súlyosan elhízott • 40 felett: nagyon súlyosan elhízott Mi a gond a TTI-vel? A TTI egy nagyon egyszerű mérés, ami nem veszi figyelembe a csípő-, a mell- vagy a derékbőséget. A tested teljes zsírmennyiségét elosztod a magasságoddal, megkapod a testzsírszázalékot. "Most ennek a kérdésnek a megválaszolását kíséreljük meg, felvázolva a leggyakoribb módszereket előnyeikkel és hátrányaikkal együtt.

A TTI metrikus egységei: a súly (kilogramm), elosztva a magasság (méter) négyzetével. A zsírok tartalmaznak esszenciális és tárolt zsírokat is. Előbbiek a túléléshez szükségesek és bennünk, nőkben nagyobb arányban vannak jelen (10-13%), mint a férfiakban (2-5%).

Az utóbbi évtizedekben leginkább a BMI (testtömeg-index) használata terjedt el, ami bár nagyon jó mérőszám, de mégsem a legalkalmasabb az egyének monitorozására.