kruger.tours

Bokréta Lakásotthoni Gyermekotthoni Központ És Általános Isola Di — K2 Vitamin Mire Jó

Automata Váltó Olajcsere Székesfehérvár
July 17, 2024

Köszönjük nagylelkűségüket! A gyermek, a gyermek szülője vagy más törvényes képviselője, a gyermekönkormányzat, valamint a fiatal felnőtt, továbbá a gyermekek érdekeinek védelmét ellátó érdekképviseleti és szakmai szervek írásban panasszal élhetnek az intézmény vezetőjénél vagy az érdekképviseleti fórumnál. A családtagok rendszeres vendégei közös programjainknak.

  1. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános isola d
  2. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános isola d'elba
  3. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános iskola altalanos iskola jaszbereny
  4. K2 vitamin mire jó ne
  5. B6 vitamin mire jó
  6. D3 vitamin mire jó
  7. K2 vitamin mire jó 1
  8. K2 vitamin mire jó 2

Bokréta Lakásotthoni Gyermekotthoni Központ És Általános Isola D

Hetente 5 alkalommal 14-20 óráig tartó tanácsadást és személyes támoga-tást nyújtunk, esetenként hétvégén is. Csepel Önkormányzata Lajtha László Általános Iskola, Mészáros Jenő Speciális Általános Iskola, melyek szakmai vezetésével és tantestületével az évek során otthonunk kiváló munkakapcsolatot alakított ki a növendékek érdekében. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános iskola altalanos iskola jaszbereny. Kerület, Szent István út 103. A követelmények teljesítése esetén az önálló fokozatú tanuló a lehetőségek birtokában hétvégi eltávozásra, iskolai szünidőben szabadságra utazhat. Csoportjaink nyitottak.

A gyermekönkormányzat véleményt nyilváníthat az intézmény vezetőjénél a gyermekotthon működésével és a gyermekekkel kapcsolatos valamennyi kérdésben, amit az intézmény vezetőjének figyelembe kell venni. A követelményrendszer segíti az egységesebb pedagógiai munkát, azonban a pedagógus felelősségét hangsúlyozza abban, hogy az elvárásokat mindenkor a gyermek életkorához, aktuális személyiségállapotához igazodva, a gyermek számára elfogadható és teljesíthető, egyértelmű és határozott módon közvetítse. Ezek a programok a gyermekotthonhoz való tartozás érzését erősítik, egyben segítik a gyermek közösségbe való beilleszkedését. Támogatás összege: 24. HADD ÜLJEK MELLETTED – A halhatatlanság országa bábelőadáson és a SUNCITY musical-en is. Ilyen minőségben a Büntető Törvénykönyv fokozott büntetőjogi védelemben részesíti őket. Ez a nevelési szakasz szembeállítja a növendéket korábbi életmódjával, negatív kapcsolataival. Kik vagyunk A weboldalunk címe:.

Bokréta Lakásotthoni Gyermekotthoni Központ És Általános Isola D'elba

Az intézményben külső szupervizor által vezetett szupervízió is biztosított. Az évek során rögzült szokásokat, családi mintát, értékrendet rendkívül nehéz utólag korrigálni. Az érdekérvényesítésnek egy másik útja a gyermekönkormányzat, amely 3 havonta 1. ülésezik az igazgató részvételével. Veresegyház Medveotthon – oroszlánok befogadása. Veresegyház Kistérség Esély Szociális Alapellátási Központ. A statisztikák szerint ma Magyarországon közel 23. Jövőképet kell adni a gyermekvédelmi rendszerben élőknek. Milyen jogokkal rendelkezik a felhasználó a saját adatai kapcsán A weboldalon regisztrált fiók vagy hozzászólás írása esetén kérhető a személyes adatok export fájlban történő megküldése, amely bármilyen adatot tartalmaz, amit korábban a felhasználó rendelkezésünkre bocsátott.

A pedagógiai munkát két pszichológus és egy fejlesztő pedagógus kolléga segíti. NM rendelet, illetve az intézmény Alapító Okirata határozza meg. Kerület, Széchenyi István utca 67. A belső iskola, az itt érvényesülő speciális pedagógiai eljárások nélkülözhetetlenek a tanulók általános személyiségfejlesztésének érdekében, mivel a beutalásra sokszor éppen iskolai magatartásuk, iskolakerülésük, a tankötelezettség elmulasztása miatt került sor. Öt szocializációs fokozat funkcionál gyermekotthonunkban: A magasabb fokozatba történő előrelépés a növendék egyéni fejlődésétől, norma elsajátító folyamatának ütemétől függ. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános isola d'elba. "Ámulattal csodálták az épületeket". Fotós: Illyés Tibor. A képviselő bejelentette azt is, hogy a Kelet-Pesti Tankerületi Központ 840 millió forintos központi költségvetési forrást kapott a városrész és Kőbánya iskoláinak felújítására. A gyermekek szakszerű megismerését a szakvélemények és az intézetben elvégzett aktuális pszichológiai állapotfelmérés segíti az egyéni fejlesztések, terápiás lehetőségek irányvonalának meghatározásával. Ezek mellett, érdeklődési körének megfelelő egyéb tevékenységekbe is bekapcsolódhat. 7. kerület Lenfonó u. Az intézményben elhelyezett növendékek sérült személyiségállapota, a beutalás "kényszerjellege" miatt törekedni kell az engedély nélküli eltávozások megelőzésére.

Bokréta Lakásotthoni Gyermekotthoni Központ És Általános Iskola Altalanos Iskola Jaszbereny

A gyermekotthon legkisebb neveltjei számára Dúdolda zeneterápiás foglalkozást biztosítottak: az élménygazdag, interaktív, sok hangszerrel történő játékos foglalkozás nagy kedvence lett az apróságoknak! Az Emberi Erőforrások Minisztériuma Esztergomi Gyermekotthon, Általános Iskola és Szakiskola a gyermekvédelmi és köznevelési feladatainak ellátásával kapcsolatos helyi gyakorlatot jelen Szakmai Programban és az iskola Pedagógiai Programjában határozza meg az alábbi nevelési alapelv mentén; Az Emberi Erőforrások Minisztériuma Esztergomi Gyermekotthon (továbbiakban gyermekotthon) központi fenntartású, speciális gyermekotthon. Kalocsán és Zalaegerszegen fiúk 56 illetve 48 férőhelyen. Bokréta Lakásotthoni, Gyermekotthoni Központ És Általános Iskola állás, munka - Állásmunka.hu. Amennyiben valamelyik növendék nem érdemli meg a jutalmat, attól csoportnevelője, vagy osztályfőnöke büntetésként azt megvonhatja. A gyermekotthon pedagógus és pedagógiai munkát segítő munkakörben foglalkoztatott dolgozói, munkaköri feladatuk ellátása közben közfeladatot ellátó személynek minősülnek. Ebben a fokozatban a növendékeknek olyan ismeretekkel és készségekkel kell rendelkezniük, melynek birtokában cselekedeteikért, tetteikért felelősséget tudnak tanúsítani.

Ebben a folyamatban jelentős segítség intézeti könyvtárunk, amely biztosítja az iskolai és csoportbeli tevékenységekhez a szükséges könyveket és folyóiratokat, egyéb információs anyagokat, segíti a növendékek olvasóvá nevelését. A folyamatban az elhelyezés átmeneti jellege ellenére is mindenkor teljesíteni kell az állandóság, a biztonság követelményeit. Kapcsolati adatok További információk Hogyan védjük a felhasználói személyes adatokat Érvényben lévő eljárások adatkezelési sérelmek esetén Milyen harmadik féltől származó adatokat kapunk Milyen automatizált döntéshozatalt és/vagy profilalkotást végzünk a felhasználói adatokkal Szabályozott iparág közzétételi követelményei. A 14 éven aluli gyermekkorú növendék esetén haladéktalanul, egyébiránt 24 órán belül a fiatal országos körözését kell kezdeményezni a helyi rendőri szerveknél. Szent László Általános Iskola, Bicske. Az utógondozottak étkezésük és tisztaságszerük biztosítására étkezési jegyet kapnak, amit az utógondozói szerződésben foglaltak szerint költenek el. A gyermekotthon alapfeladata, hogy a gyermekvédelmi szakellátás keretében otthont nyújtó ellátásként speciális gyermekotthoni ellátást biztosít – külön jogszabályban meghatározott eltérésekkel – a 10. életévüket betöltött, súlyos beilleszkedési, magatartási, vagy tanulási zavarokkal küzdő, átmeneti, vagy tartós nevelt leányok számára. A rendszer a gyermek saját felelősségét is bevonja abba, hogy szorosan teljesítményhez köti intézeti életének minőségét és annak valamennyi meghatározóját. Bokréta lakásotthoni gyermekotthoni központ és általános isola d. Programról szólva Fülöp Attila közölte: a kezdeményezés mind a 23 ezer gyermeknek jelent lehetőséget a sportolásra, a Magyar Honvédség megismerésére.

Zseton, zsebpénz – kiegészítő támogatás, fokozat, stb. A gyermek védelme súlyosan sérült személyiségállapota, antiszociális magatartása miatt az ellátás önkéntes igénybe vételével nem biztosított, ezért a törvény hatályánál fogva (Gyvt. Ezen belül fel kell tárni a szökés körülményeit, okát a közben történteket, ami jegyzőkönyven kerül rögzítésre. Amennyiben a nevelésbe vett gyermek magatartása ezt követően sem rendeződik, kezelését fekvőbeteg ellátó intézményben kell folytatni.

A gyámhivatal gondozási helyet megváltoztató határozatával a gyám gondoskodik a gyermek intézményünkbe történő beszállításáról. A honlap látogatói ezeket letölthetik és kinyerhetik a helyadatokat a honlapon található képekből.

A nagy dózisú K1-, K2- és K3-vitaminról számos klinikai kísérletben állapítottak meg rák ellenes hatást is. 10 évvel a rotterdami vizsgálat K2-es elemzésének megjelenése után, 2014-ben, a PERIMED vizsgálatban az előzőeknél kb. However, our data do not support the involvement of enterocytes in this conversion. R6: Orimo H, Shiraki M, Tomita A, Morii H, Fujita T, Ohata M. K2 vitamin mire jó ne. Effects of menatetrenone on the bone and calcium metabolism in osteoporosis: a double‐ blind placebo‐controlled study. Tehát első körben akár 50% is átalakulhat a felszívódott K-vitaminokból K3-má, majd MK-4-é, míg később a szövetekben még több. A K2 vitamin segíti a véralvadást és hozzájárul a csontok egészségéhez azáltal, hogy segíti a kalcium beépülését mind a csontok kemény külső rétegébe, mind azok szivacsos, puha belső szöveteibe. Mindegy milyen K2 vitamint szedek? Vitamin K2 in different bovine muscles and breeds. Az állati eredetű termékek az MK-4 formát tartalmazzák, amíg a fermentált élelmiszerek, mint a savanyú káposzta, natto (fermentált szója) miso (fermentált szója alapú tészta) az MK-5 és MK-14 formát.

K2 Vitamin Mire Jó Ne

Az egyikben egyszeri 40 mg-os dózisú K1 bevételét követő csupán 6 órában vizsgálták a vért, és csak azt vizsgálták, hogy ugyanazt a sémát követi-e emberben is a K1->K3->MK-4 átalakulás, mint egerekben. Azonban maguknak a zsírsejteknek nem kell K2, emiatt a K3-mal nem etetett, nem túlzásba vitt, természetes K-vitamin bevitellel rendelkező állatokban a K2 vitamin nincs fölöslegben, a sejtek elhasználják, és ezért nem akkumulálódik a zsírban, emiatt az izomszövettel (fehérjével) és nem a zsírral korrelálnak. Egyrészt a terhesség alatt a K-vitamin csak korlátozott mennyiségben kerül az anya szervezetéből a méhlepényen át a magzatba, másrészt születéskor az újszülöttek bélrendszere steril, ennek megfelelően saját vitamintermelésre még nem képesek. A felsoroltakon kívül a K2-vitamin segítséget nyújthat az érelmeszedés megelőzésében is. A K2-vitamin szerepe. Legtöbb szövet tartalmazza. A K vitamin úgy aktiválja ezeket a véralvadást segítő proteineket, hogy apró, de fontos kémiai változást idéz elő a struktúrájukban, egészen pontosan egy glutaminsav névre hallgató összetevőjükben. Matrix-Gla-fehérjék aktiválása (uc-dpMGP): Ezek a bőrben, az ízületekben, a fogak dentinrétegében, de főleg az artériák és a vénák falában vannak. K-vitamin túlzott bevitele általában nem jár mérgezési tünetekkel, de 100 μg-nál nem ajánlott többet bevenni, mert hosszú távon hasi fájdalmat, emésztési zavarokat, nyugtalanságot, emelkedett májenzimértékeket, sárgaságot, májkárosodást, bőrkiütéseket okozhat, valamint növelheti a trombóziskészséget.

Azért az LC-MK-kra van szükség ehhez, mert ezek felezési ideje nem csak 6-7 óra, hanem akár 1-2 hét is lehet, azaz éhínség esetén hetekig képesek megakadályozni a vérzékenységet és vérrögképződést, míg MK-4 és K1 esetében napi bevitel lenne szükséges ehhez. Képes rá, de nem jó benne. Miután azonban K-vitamin tartalmú ételeket adott nekik, a csirkék vérkeringése helyreállt.

B6 Vitamin Mire Jó

R1: Takeuchi, A., et al. Előfordulásuk és arányuk az állati és emberi szervekben és szövetekben. 1200 mcg/100 g mennyiséget tartalmaz, bár ennyit senki nem bír megenni… A japán átlag kb. A csontokon belül ezt a feladatot látja el az osteocalcin nevű fehérje, az artériákon belül pedig a matrix Gla protein tölti be ezt a szerepet. Ez ugye csupán 14 mcg K2 különbség… nevetséges feltételezés… A legmagasabb K1 fogyasztó csoportbontásban is csupán 337 mcg volt a napi tippelt K1 fogyasztás, amiből 100 mcg felszívódás éppen hogy elérhető, így nem csoda, hogy csak kb. A mai napig gyakran fogyasztott algák közé tartozik pl. K2 vitamin mire jó 1. Enyhe hatás 4-ből 1helyen javított BMD-n, máshol nem. Masterjohn ezen elméletére amúgy rácáfol egy vizsgálat, ahol az MK-4 kis dózisa nem volt képes növelni a szöveti MK-4 szintet semennyire. High dietary menaquinone intake is associated with reduced coronary calcification. Két vizsgálatban a koszorúér elmeszesedését vizsgáltak. Érdekes, hogy született néhány tanulmány a K2-vitamin és egyes daganatos betegségek összefüggéseiről. 2-4 mcg K2 MK-4 van /100 g. Azonban az iparilag tartott K3-mal tápozott állatok esetében, különösen feldolgozott húsipari termékekben extrém magas K2 tartalmakat mértek: - Libamájpástétomban mértek egyszer 369 mcg/100 g értéket K2 MK-4-re.

Holott aki szereti a disznóságokat és nem háztájit eszik, hanem boltit, az jóeséllyel juthat hozzá napi szinten akár 1-2ezer mcg K2-höz is, méghozzá lassú felezési idejű, jól hasznosuló fajtához, azaz a sajtokban és nattóban lévővel megegyező, vagy hasonló fajtákhoz (LC-MK). Nők és 40 év feletti férfiak számára. Úgy látszik tehát fontos ez az arány, a csontozat esetén pedig a K1 kiszorítása nem csak csökkenő pozitív hatást jelent, mint az előbbi vizsgálatban láttuk érrendszer esetén, hanem itt egyenesen negatívat jelentett. Mindenesetre az egyértelműen látszik, hogy a K2 MK-4 hasznosulása kb. Mi se keseredjünk el, ha ilyen említett szuper K1 dús algáink/hínárjaink nincsenek is, 1 csésze főtt/rakott kel, főtt spenót vagy főtt cékla, illetve vágott zöldsaláta is pl. Vitamin K supplement along with vitamin D and calcium reduced serum concentration of undercarboxylated osteocalcin while increasing bone mineral density in Korean postmenopausal women over sixty years old. K2 vitamin mire jó 2. Ezek közül is az alábbiak a legfontosabbak: - Az A-vitamin segíti a színes látást, de bőrünk és nyálkahártyáink egészségének megőrzésében is komolya szerepe van. Korábban a csontritkulás (oszteoporózis) kezelésének alapvető készítményei a hormonok voltak, azonban a hormonkezelés biztonságossága miatti aggályok miatt egyéb gyógymódok vették át a vezető szerepet. 6-7 óra (olajban oldott K1 étkezéskor fogyasztva, ahogy zöldségből fogyasztva is, míg éhgyomorra, kiegészítőként fogyasztva csak kb.

D3 Vitamin Mire Jó

2001; 6(6): 487–492. Az átalakulás hatékonysága bizonyos mikrotápanyagoktól és gyógyszerektől erősen függ: R3: Funahashi N, Hirota Y, Nakagawa K, Swada N, Watanabe M, Suhara Y, Okano T. YY1 positively regulates human UBIAD1 expression. A K2-vitamin a leukémiás sejtekben képes sejtelhalást előidézni, továbbá serkenti ezen sejtek önpusztítását. Ebből a 6 vizsgálatból 2-ben K1-et szedtek, 4-ben K2-t. Mindkét K1-es vizsgálatban a K1 hatásosan előzte meg az erek elmeszesedését. Ez a webáruház a böngészés tökéletesítése érdekében cookie-kat használ. Kiknek javasolt pótolni a K2-vitamint? E. coli, B. fragilis) is szintetizálják. A daganatos betegségek gyakori haláloknak számítanak a nyugati országokban. Minden, amit érdemes tudni a K2-vitaminról. Placebo-kontroll humán intervenciós vizsgálatok a K-vitaminok oszteokalcint és MGP-t aktiváló hatásairól, azaz a K-vitaminok hatásainak vérből mérhető mutatóira: Ezt már korábban a K-vitaminok funkciói részben bemutattam, így most csak 2 mondat róla: Az oszteokalcint és MGP-t is messze a legjobban a K1-vitamin aktiválja (napi 500-1000 mcg) körüli dózisban. Ehhez képest az egereken/patkányokon végzett vizsgálatokban is az látszik, hogy ha nem is gyorsan, de még ők is tökéletes hatékonysággal alakítják át a K1-et, méghozzá extrém dózisokban is, és míg a K2 eltolja a természetes szöveti arányt, a K1 nem, és korlátlan mértékben alakul K2-vé bennük a természetes szöveti arányok megőrzése mellett!

Azonban, ha kivesszük az irreleváns vizsgálatokat, akkor végül azt találjuk, hogy a vizsgálatok 100 százalékában volt közvetlen hatása is a K1-nek. Ezt a vizsgálatot bizony nem K2-vitamin gyártók szponzorálták. A K2-vitaminnal kapcsolatos publikált vizsgálati adatok kényszerítő erejűek. Mégis MIRE jó a K-vitamin? K-vitamin hiány | Fittprotein. A szervezet a K1-vitamin részben át tudja alakítani K2-vitaminná. A szöveteink természetes MK4/K1 arányának megőrzése és így a K-vitaminok hatásának fokozása, valamint a kontraproduktivitás megelőzése érdekében, ha szedünk K2 MK-7-et, akkor legalább 3x annyi K1-et is szedjünk, míg ha szedünk MK-4-et akkor legalább ugyanannyi K1-et is szedjünk, így nem okozhatnak a K2-vitaminok problémát. Az MK-7 esetében pedig a 100 és 180 mcg-os életszerű dózisai csontozatra hatásosak, míg 360 mcg-ot elérve már csökkenő hatás mutatkozik, sőt érrendszerre nézve még kontraproduktív is volt ilyen dózis szedése. Ne lépje túl az ajánlott napi mennyiséget! R2: Emaus N, Gjesdal CG, Almås B, et al. K-vitaminok hatása daganatokra humán vizsgálatokból.

K2 Vitamin Mire Jó 1

Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe! Ennek két tényezője van: Az elfogyasztott mennyiség mekkora része szívódik fel a véráramba (felszívódás), illetve hogy mennyire gyorsan ürül ki a szervezetből vagy legalábbis a vérből, hiszen leginkább csak ez mérhető, ezt hívják felezési időnek. 2017;135(21):2081–2083. Nagyon előrehaladott állapot esetén napi 2 kapszula. A csontritkulás megelőzése, rizikófaktorai és kezelése.

Bárhogy is, hasonló mértékben növelte meg a 12 napon át szedett K1-vitamin a kismamák MK-4 szintjét, mint egy japán vizsgálat alanyainak MK-4 szintjét a fél éven át napi 1500 mcg MK-4 szedése, úgy, hogy mellette még komoly mennyiségű nattót is fogyasztottak, ami ugyan nem volt dokumentálva a vizsgálatban, de a vérük magas MK-7 szintjéből és a japán alanyokból egyértelmű. Azonban még ezek alapján is remekül működik a K1->K2 átalakulás az emberben. A K-vitaminnak – ezen belül is inkább a K2-vitaminnak – komoly feladata van a csontanyagcsere során. A javasolt adag 0, 5–1, 0 μg/kg/nap. Úgy tűnik, hogy a K1-vitaminnak kevésbé vagy egyáltalán nincs ilyen hatása. A double-blind randomised clinical trial. További néhány tanulmányban szintén hatástalannak tűnt a K1-vitamin, ahol kontrolcsoport bevonásával történt a vizsgálat.

K2 Vitamin Mire Jó 2

10db placebo-kontroll vizsgálatot találtam (3db etidronate gyógyszerrel kombináltat nem számolva), melyekből 1-ben volt hatástalan, azonban azt érdemes figyelmen kívül hagyni, mivel a placebo csoportban sem volt romlás, tehát 9/9-ben találták hatásosnak, ha megengedően nézzük. A K-vitamin fontossága a szervezetünkben. 1-2 mg-nak felel meg étkezéskor bevett, olajban oldott formában kifejezve. 0-5 mcg (Japán: ~50 mcg). A gyakori orrvérzés is felhívhatja a figyelmünket hiányállapotra. 600 mcg alatt nincs hatása. R1: Mizuta T, Ozaki I, Eguchi Y, et al. No de 100x drágább, és könnyen túl lehet tolni pont a lassú felezési ideje miatt, és mert eltolhatja a szöveti arányokat. A K2-vitamin túlzott mennyisége allergiás reakciót is kiválthat, ami csalánkiütéssel, viszketéssel, légzési nehézségekkel és szabálytalan szívveréssel járhat, de akár anafilaxiás sokk is felléphet. Az átalakulás már említett 3 másik féle módjára ugyanis csak évekkel későbbi vizsgálatokban derült fény. ) Összefoglalás és gyakorlati ajánlás: Alapvetően hosszútávon bőségesen elegendőnek tűnik napi 500-1000 mcg K1-hez hozzájutni, legalább közepesen jól felszívódó formában, azaz ha zöldségekből, akkor elegendő zsiradékkal és lehetőleg hőkezelve, míg ha kiegészítőből, akkor olajban oldott vagy emulgeált formából és étkezéskor bevéve, így a felszívódása is 80% körüli és a felezési ideje is elég hosszú. A K1-vitamin hatástalanságának illúzióját az olyan vizsgálatokra való hivatkozások tartják fenn, amelyek egyértelműen irrelevánsak.

Hozzáteszem a hadzák néha csinálnak levest, ahol keményítős gumókat és fűszereket állati széklettel főznek össze, majd ennek levét elfogyasztják. Ha ezek az élelmiszerek nem elérhetőek, akkor az étrend-kiegészítők fogyasztása is elfogadott alternatíva. K-vitaminok formái és előfordulásuk a táplálkozásban. R9: Iwamoto J, Takeda T, Ichmura S. Treatment with vitamin D3 and/or vitamin K2 for postmenopausal osteoporosis. R1: Ikeda S, Hanzawa F, Takahashi S, Suzuki N, Sano K, Oda H, Uchida T. Tissue Distribution of Menaquinone-7 and the Effect of α-Tocopherol Intake on Menaquinone-7 Concentration in Rats. A szövetekhez eljutott része a szöveteknek megfelelő arányban alakul MK-4-gyé. Hatástalan volt az összes vizsgálatban szív-és érrendszert nézve, bár, ha az egyik vizsgálat alanyaiból csak a legsúlyosabb esetek adatait elemezték, akkor náluk egy enyhe hatás tetten érhető volt. A laboratóriumi vizsgálatok közül K-vitamin-hiányára utal a lassú véralvadási idő és az alacsony prothrombinaktivitás. CSONTRENDSZER, ÍZÜLETEK.

Kérdések és válaszok a K2-vitaminról.