Bal Oldali Alhasi Fajdalom: Éjszakai Felébredés Szervi Okai
A Fecske És A SzalmaszálAzok a nők, akik közelítenek a klimaxhoz, gyakran panaszkodnak memóriavesztésre és kiesésre, valamint arra, hogy képtelenek összpontosítani. Ezek a kezelések mind természetesek, viszonylag olcsók és otthon is könnyen elvégezhetők. Mikor kell orvoshoz fordulni a középidős fájdalom miatt. Tegnap hasi ultrahangon jártam, ahol 6, 6 mm-es endometriumot állapították meg illetve látható volt egy 16mm-es érésben lévő tüsző a bal alhasi fajdalmaim és mellfeszulesem is volt, az utolsó két menstruaciom pedig kicsit kevesebb volt és késett, én terhessége gyanakodtam. Nálunk is igy volt, mondjuk mi nem terveztük, csak jött.... :).
- Érzékeny mell, folyamatos alhasi fájdalom az egyik oldalon, enyhe görcsérzés és
- Mikor kell orvoshoz fordulni a középidős fájdalom miatt
- Ovulációs fájdalom – Ciklusnaplók 12. | Blog
- Az alhasi fájdalom 8 veszélyes oka, ami nem jut eszedbe
- Ez az oka, hogy mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel esténként - Glamour
- Az éjszakai felébredés ördögi köre – és amivel megszakíthatjuk - Mindset Pszichológia
- Idegrendszeri probléma okozza a nemalvást? | Kismamablog
- Többször felébredsz éjszaka? Ezek a leggyakoribb okok a szakértők szerint - Egészség | Femina
- Alvás és ébrenlét között - paraszomniák - SomnoCenter
- Minden éjszaka ugyanabban az időben ébredsz fel? Elmondjuk, mit jelent
Érzékeny Mell, Folyamatos Alhasi Fájdalom Az Egyik Oldalon, Enyhe Görcsérzés És
Érdemes figyelni a megfelelő mennyiségre, hiszen a nőknek kevesebb az alkohol-lebontó enzimjük, ami miatt annak kellemetlen hatásai jobban érvényesülnek a szervezetükben. Fájdalmas menstruáció. Fontos, hogy minden alkalommal ugyanazt az eszközt használd, és nagyjából azonos időpontban keríts sort a procedúrára - néhány perc eltérésnek még nincs jelentősége, ennél több azonban ne legyen, mert így az eredmény téves lehet. Egy kutatás eredményei szerint a klimax kezdete előtt 5-7 évvel jelentkezik a nőknél a nyugtalan alvás. A menopauza idején csökken a szervezet ösztrogénszintje, amely a hüvelyváladék csökkenésével jár, ezt nevezzük hüvelyszárazságnak. Bal oldali alhasi fájdalom. Hiszen a nyák az egyik elsődleges termékenységi jelünk, tudományosabban: ösztrogénindikátor.
Ez nem jelzi egyértelműen az ovulációt, mert a bizonyossághoz nem elég annyi, hogy érzem. A menopauza során jelentkező hangulatingadozások gyakoriak, és rendkívül nehéz lehet velük megbirkózni. A klimax idején az ösztrogénhormon csökkenésével a hüvely szűkebbé és rövidebbé válik, fala elvékonyodik és kiszárad. A legtöbb ilyen tünet esetében a nők nem veszik komolyan a figyelmeztetést és nem hallgatnak az intő jelekre, inkább várnak, hogy elmúljanak a panaszok. Ki volt Az arany ember szerelme? Így tehát fontosak az étrend és mozgásbeli változások, hogy újraélesszük az anyagcserét és megakadályozzuk a menopauzális hízást, ahogy azt a hormonális egyensúly kezelésére való gyógykészítmények is teszik. Az alhasi fájdalom 8 veszélyes oka, ami nem jut eszedbe. Ez azt eredményezheti, hogy csökken a jó- és nő a rossz koleszterin szintje. Ilyen a fokhagyma, különböző gyógyteák és gombafőzetek fogyasztása. A mell erezete duzzadtabb és intenzívebb színű lehet a szokásosnál. Ennek a jelenségnek nem pontosan tisztázott az oka, de lehetséges, hogy a kilökődés előtti tüszőnövekedés, vagy a megrepedt tüszőből való vér vagy folyadék kiszabadulása az, amely irritálhatja a kismedencei szöveteit. A séta a friss levegőn mindenkinél jótékonyan hat az alvásra.
Mikor Kell Orvoshoz Fordulni A Középidős Fájdalom Miatt
Az éjszakai izzadás az alvás közben jelentkező hőhullámok velejárója. Minden nem vagyok, csak tapasztalt sajna a felfázás terén........ Jó reggelt Mindenkinek! Ilyen többek között az izomfeszültség, a magavérnyomás, a túlzott alkoholfogyasztás, ugyanakkor bizonyos betegségek mellékhatásaként is jelentkezhet, mint például az influenza. Mindezek az ösztrogénszint csökkenésével hozhatóak összefüggésbe. Ilyen többek között a has feszülése és nyomásérzékenysége, illetve a görcsölés. Örülök, hogy nem vagyok egyedül és sikerült így összejönnünk páran!!! Érzékeny mell, folyamatos alhasi fájdalom az egyik oldalon, enyhe görcsérzés és. De még mindig várom, hogy mizu odabent. Sok nő fő problémája: a súlygyarapodás, valamint a felfúvódás, puffadás érzete. Az orvosi vizsgálat után közös megbeszélés keretében tisztázásra kerül, hogy valamilyen természetes gyógytényezőnek a kezelésben lehet-e szerepe. Ugy latom mi egyszerre mukodunk! Puffadás sokszor jelentkezhet egy nő életében, például emésztési panaszok vagy a menstruáció jelentkezése előtt. A magas folyadékbevitel, műkönny készítmények használata, valamint a rendszeres pislogás javíthat a kellemetlen állapoton, de akár az omega-3 olajok is jótékony szerepet játszhatnak.
Ennek következtében csökken a vérátáramlás, de akár az ér teljes elzáródása is bekövetkezhet, növelve a szív- vagy agyi infarktus kockázatát. Bal oldali alhasi fajdalom. Bár okuk lehet a rossz szájhigiénia is, a menopauza során fellépő hormonális változások, legfőképp az ösztrogénhiány lehet hatással az íny egészségére. Egy megbízható támpont: a hőmérőzés. Azonban nem ez az egyedüli magyarázat a problémára, hiszen stressz hatására és rendszertelen étkezés következtében is felborulhat a ciklus. Mindenképpen írok, de Te is!
Ovulációs Fájdalom – Ciklusnaplók 12. | Blog
A változókorú nők gyakran tapasztalják meg ezt a rémisztő tünetet, azonban különböző stresszoldó technikákkal, illetve bizonyos szívbarát élelmiszerekkel, valamint rendszeres testmozgással könnyen orvosolhatják a problémát. A nemi vágy csökkenéséhez egyéb klimaxos tünetek jelentkezése is hozzájárulhat, például a hüvelyszárazság, a hangulatingadozások, de befolyásolhatják a különböző betegségekre felírt gyógyszerek. Szúró alhasi fájdalom bal oldalon nőknél. Szóval, még lehet remény. Csodás babavárást mindenkinek! Kiütéseket, tüsszentést vagy viszkető szemeket, míg az extrém allergia esetében duzzanatok, szédülés és görcsök jelentkezhetnek. Menopauzás nők esetében az inkontinencia három típusa fordulhat elő. Az alvási nehézséget kiválthatja vagy a meglévő alvászavart ronthatja a szintén klimaxban jelentkező éjszakai verejtékezés, valamint más tényezők, mint például a stressz, az idegrendszeri vagy fizikai túlterheltség, illetve élénkítő hatású szert tartalmazó italok, ételek fogyasztása.
Ok nélkül kedvtelennek, vagy rosszkedvűnek érezni magunkat egy rövid ideig szintén normális. Vannak azonban módok a mögöttes hormonális egyensúly visszaállítására, hogy megszűnjön a hajhullás. Ennek hatására felszaporodik a hasi zsírszövet, amely különösen veszélyes a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Ennek mi lehet az oka? A legfontosabb kezelt problémák: - Krónikus visszatérő fájdalmak a női szerveknél pl. Azonban testünkben a legtöbb mérgező anyag elraktározott formában van jelen, például a májban, a vesékben és a hajunkban. A leggyakoribb menopauza idején tapasztalt ínyprobléma a fogínygyulladás és a fogínyvérzés.
Az Alhasi Fájdalom 8 Veszélyes Oka, Ami Nem Jut Eszedbe
Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, illetve figyeljünk a megfelelő vitamin utánpótlásra is! A rendszertelen menstruáció rendkívül gyakori a 40-es éveikben járó, menopauzához közeledő nőknél. Ha teheted, pihenj valamivel többet, vagy legalább szakíts időnként fél órát magadra, hogy a legapróbb jeleket is észrevedd! Mellkas és hát fájdalom esetében még lehet egy gerincsérv is a ludas. Sérülés vagy izomgörcs, azonban van számos egyéb olyan ok is, amivel érdemes orvoshoz fordulni. Nálam inkább a fáradékonyság és az ingerlékenység tünt fel leghamarabb, kezdetben a mellfeszülés ugyanolyan volt mint az előző hónapokban. Annak ellenére, hogy a hátfájás mellkasi fájdalommal akár könnyedén utalhat tüdőgyulladásra is, emellett szívinfarktusnak is lehet a jele, ezért ne habozzunk segítséget hívni. Az öregedéssel együtt járó élettani változások legkorábban a bőrön láthatóak, éppen ezért a menopauza idején a bőr egyre szárazabbá válik, veszít rugalmasságából, feszességéből, és ráncok jelennek meg rajta. Az alacsony ösztrogénszint dehidratációt okoz, ami a bőr, haj, és körmök szárazságához vezet. A beágyazódás után 2 héttel a HCG hormon már emelkedett annyira, hogy képes legyen a terhességi teszt kimutatni a várandósságot. Ebben az esetben fontos a panasz pontos tisztázása nőgyógyásszal, aki megvizsgálja a pácienst, mielőtt valaki otthonában hozzákezd önmaga gyógyításához. Hátterében a hormonális egyensúly felborulása és a környezeti tényezők együttes hatása áll. A menopauza idején gyakori tünet az izommerevség.
Egyrészt azért káros, mert megakadályozza a kalcium és egyéb nélkülözhetetlen ásványi anyagok beépülését, másrészt a hormonszintek befolyásolásával előidézhet korai menopauzát is. Ha 16 éves korig egyáltalán nem jön meg egy kislány vérzése, szintén feltétlenül orvoshoz kell fordulni a problémával. Ancsos, nem szomorítasz el egyáltalán. Hasi fájdalmak, melyeknek okát a korábbi orvosi vizsgálatok nem találták.
Ha tehát az ösztrogén szintje csökken, a szervezetben felborul a szövetek aránya. Vasarnap kene most erzekenyebnek tunnek a melleim mint maskor es iszonyatosan faradt vagyok 1 hete! Egy kiadós éjszakai alvás sokszor segít. Ugyanakkor, az ösztrogénhiány következtében csökken a hüvelyben a tejsavbaktériumok száma is, mely szintén növeli a hólyaghurut kialakulásának kockázatá fájdalom, fájdalmas vizelés esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni a panaszok okának tisztázása, valamint a szakszerű, célzott kezelés megkezdése érdekében. Nem minden nőnél fordul elő hőhullám, de a klimaxban lévő nők több mint felét érinti. Ha arra gyanakszol, hogy terhes vagy, akkor a terhességi teszt elvégzése a legjobb módja ennek igazolására. Augusztusban kijelentették semmit sem tudnak mondani, hogy miért nincs gyerekünk, hiszen minden lehetséges dolgot megnéztek, a prolaktinom is helyre állt, szervileg semmi gondunk. Az izommerevség a menopauza egyik gyakori tünete, ami azzal magyarázható, hogy az alacsony ösztrogénszint hatással van a szervezet kortizol termelésére, amely stresszhormonként is ismert.
20 éves vagyok, néha elõfordul, hogy a melleimben nyilalló érzést érzek, de csomót nem találtam benne. Bár ezek az esetek nem jelentenek azonnali életveszélyt, javasolt felkeresni az orvosunkat. Ez az érintettek számára aggasztó lehet, és ugyancsak nagy kihatással van az élet minden területére. Egyes szakemberek szerint a menopauza idején bizonyos mértékű súlygyarapodás hasznos lehet, hiszen a zsírszövetekben raktározódó hormonok enyhíthetik a változókor kellemetlen tüneteit. A bőrszárazság egyre gyakoribb probléma, hiszen nemtől függetlenül minden korosztályt érint. Különösen erősek a panaszok, ha valaki erős stresszhatás alatt áll, egészségtelenül táplálkozik és semmit sem tesz egészsége megőrzéséért. Ez azonban genetikailag programozott változás, ebben a tekintetben pedig az anyai ágon örökölt gének a meghatározóak. Nagyon félek attól, hogy esetleg találnak valamit. A klimax idején a hormonszintek felborulása, azaz a hormonális egyensúlyhiány okozza a mellben tapasztalható fájdalmat, amely minden egyes nőnél másként jelentkezik, különböző életszakaszokban, illetve eltérő erősséggel. Csokoládé ciszta, amely súlyos tüneteket és következményeket okoz. Ekkor találtam rá a Hölgyi teára. Egyetlen kezelési lehetőség a vakbél eltávolítása, mely apró metszéssel jár a hasfalon. A hangulatingadozások csökkentésének egyik hatásos módszere, ha a mögöttes hormonális egyensúlyhiányt célozzuk meg.
Nem adtam még fel, lehet ez az én hülyeségem is, de annyira szeretnék egy kisbabát. Az ízületi fájdalom a menopauza egyik leggyakoribb tünete. Én az első 3 hónapot majdnem végig görcsöltem, nem tudtam, hogy kismama vagyok, csak görcsöltem, jól van, gondoltam, meg fog jönni(nem terveztünk babát egyáltalán, még nem... ), aztán sehol semmi, de már 1 hét várakozás után nem birtam, csináltam tesztet, 2 csíkos lett, majdnem agyvérzést kaptam.... és utána még legalább a 3. hónapig görcsöltem mind kettőnél bébimnél... csak pozitivan.. :)))). Visszatérő hólyag problémák. Gyanúra ad okot, ha mindenféle előzmény nélkül másképp kezdesz étkezni, mint korábban: megnő az étvágyad, netán kifejezetten kívánós vagy, de az átmeneti étvágytalanság is utalhat terhességre. A legtöbb nőnél az ösztrogéntermelődés fokozatosan szűnik meg, ami kevés hőhullámot okoz, míg másoknál ez egy gyorsan lezajló folyamat, különösen, ha műtét vagy gyógyszeres kezelés áll a háttérben, számukra a panaszok jelentkezésének a módja és erőssége olyan, mintha hullámvasúton ülnének. Ki ne érezte volna már élete során néhányszor, hogy forog vele a világ? Az évek során megváltozik az alkat. A változókorban egyes tünetek kísérőjeként gyakrabban is jelentkezhet a zavaró érzés, de szédülést általában a vérnyomás esése, illetve dehitratáció okoz, így tehát érdemes elkerülni ezeket az állapotokat. Elképzelhető, hogy a tipikus terhességi tüneteket már a beágyazódás időszakában megtapasztalod.
Én egy olyan kérdéssel/panasszal fordulok Önhöz, hogy júniusban vonattal elutaztunk Velencei-tóra, reggelizés köz... Tisztelt doktornő! Ő állandóan szorong. Ez természetesen nem érhető el egy "tabletta" bevételével, hanem csak egy megfelelően hatékony, de kóros mellékhatásokat nem okozó készítmény kúraszerű alkalmazásával. Éjszakai gyakori vizelés okai. Informed Referátumok 2002;1. 3 hete egyfolytában arra gondolok,... Összefüggést találtak amerikai kutatók a fóbiás szorongás és a genetikai anyagot a károsodástól védő, a kromoszómák végeit... 47 éves, kétgyermekes anyuka vagyok. Igyekezz kitisztítani magad! A mellékvese fáradtság ilyen stádiumában a "progeszteron-lopás"-nak köszönhetően csupán egy néha-néha jelentkező enyhe fáradtság figyelhető meg, amin egy kis szundikálás vagy egy rövidebb szabadság, pihenés sokat segít.
Ez Az Oka, Hogy Mindig Ugyanabban Az Időpontban Ébredsz Fel Esténként - Glamour
Minden hónapban fizetése 50%-át odaadja, mivel a feleségnél 3 kiskorú gyermek ma... Van nekem egy 18 éves lányom, akivel már három alkalommal orvosi ügyeleten voltam. 3 gyermeket nevelek egyedül, férjem rákos beteg, a nagymamám 3 éve halt meg, ő nev... Nemrég töltöttem be a 14-et. Sírós, nagyon anyás, érthetetlenü... Tisztelt Doktornő! 33 éves nő vagyok, egy 8 éves és egy 6 hón... Fiam 15 éves, állandóan azt mondja, hogy szégyenlős, de ezt észre is venni rajta, mert ha esetleg jön hozzánk vendég, akkor is úgy... 27 éves nő vagyok, valamivel több, mint egy éve pánikbetegséget és depressziót diagnosztizáltak nálam. Éjszakai felébredés szervi okaz.com. Ezeket a légzéskimaradásokat apnoénak nevezzük, amely során lecsökken a vér oxigéntartalma. A környezeti tényezőket ideálissá kell tenni, például ne legyen túl meleg, túl zajos, túl világos a szoba, ahol alszol.
Az Éjszakai Felébredés Ördögi Köre – És Amivel Megszakíthatjuk - Mindset Pszichológia
1, 5 éve szenvedek vizes gyomormenésben. Már ott egy kicsit szédültem, de nem tulajdonítottam neki jelentőséget. Mar jó néhány éve, amikor egy olyan helyzetbe kerülök, mint példá... Kedves Doktornő! További ajánlott fórumok: - Rosszul alszom, többször is felébredek éjszaka. A rohamok akkor jelentkeznek,... 27 éves vagyok és amióta az eszemet tudom, nagyon gyakran izzad a tenyerem. 1, 5 honapja ptx-el csoveztek be es azota fo... Az Orvos válaszol - Dr. Bezzegh Éva 2018;23(áprilisi). Ez gyerekkorom óta előjön, é... Az Orvos válaszol - Dr. Éjszakai felébredés szervi okaidi. Boncz Ágota 2012;17(márciusi). Olyan hangokat hallat, mintha fogaival diót törne.
Idegrendszeri Probléma Okozza A Nemalvást? | Kismamablog
Komoly kapcsolatom van 1 éve, de a párom munkája... 1 honapja szinte minden nap erzek szivtajeki fajdalmat, hol erosebb, hol enyhebb. 38 éves vagyok, 10 éve szedtem a pánikbetegségre nyugtatókat antidepresszansokat, kisebb nagyobb javulással, de az utóbbi időben fok... 34 éves vagyok. A mandulámat megnyomva gennyszerű, bűzös váladék jön belőle, a jobb oldali be is van dagadva. Mivel se... Nagyon régóta pánikbeteg vagyok - 1994 óta, azóta hol jobb, hol rosszabb az állapotom. E egész nap gondolkodok, jár az agyam. Az előbbivel (dadogás) 25 éve... Az Orvos válaszol - Dr. Bezzegh Éva 2013;18(márciusi). Nem tudom, mi van anyukámmal. 8-9 éve szedek Rivotrilt pánikbetegségem miatt. Félek már állásinterjúra is elmenni, félek... Stresszes életet élek, pánikbeteg vagyok 13 éve, amire Xanax 0, 25 mg és Favarin 50 mg-ot szedek. Igen, mégpedig több okból is. Ez az oka, hogy mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel esténként - Glamour. Sokszor eszembe jut... 30 éves nő vagyok, az utóbbi hónapokban a nagymértékű pajzsmirigy-hormoningadozásom jelentősen bestresszelt. A késő esti ivás káros lehet az alvási ciklusodra, hiszen anyagcserétől függően a bevitt alkohol néhány óra múlva távozik a szervezetedből, és amikor ez megtörténik, természetes hogy felébredsz.
Többször Felébredsz Éjszaka? Ezek A Leggyakoribb Okok A Szakértők Szerint - Egészség | Femina
Idő: este 11-től hajnali 1-ig. Többször felébredsz éjszaka? Ezek a leggyakoribb okok a szakértők szerint - Egészség | Femina. Vagyis azért ébredünk fel, mert eleve azon aggódunk, hogy nem tudunk rendesen végigaludni egy éjszakát és ezért az agyunk kvázi készenléti állapotban van, fokozott éberséggel reagálva az alvási ciklus legkisebb, egyébként normális megszakadására is, ami jellemzően az első mély alvási ciklus végén történik, tehát minden éjjel nagyjából ugyanabban az időpontban. A panaszaim 4 éve kezdődtek. Kórosnak csupán akkor tekinthető, ha 6 éves kor felett havonta legalább 1 alkalommal tapasztalható.
Alvás És Ébrenlét Között - Paraszomniák - Somnocenter
Hátterében szervi (a húgyhólyag rendellenességei, hormonális problémák, genetikai tényezők, fertőzések, allergia) és pszichés okok (szorongás, érzelmi megrázkódtatás) egyaránt állhatnak. Onnantól csak ez van a fe... Az Orvos válaszol - Dr. Alvás és ébrenlét között - paraszomniák - SomnoCenter. Hulló Daniella 2016;21(decemberi). 30 éves nő vagyok, gyakorlatilag kisgyermekkorom óta folyamatos a problémám, ami mostanában már teljesen kiszámíthatatlan. 15 éves fiamnak szinte majdnem mindig gondja van a légzésével, elmondása alapján néha sóhajtani kell, hogy kapjon levegőt. A rendelkezésre álló progeszteron kortizol előállítására fordítható, amit teljes mértékben a szervezet önállóan irányít, ráadásul mivel a progeszteron és a kortizol egy azon receptoron keresztül jut be a célsejtekbe, a maradék progeszteron is nehezen jut szabad receptorhoz.
Minden Éjszaka Ugyanabban Az Időben Ébredsz Fel? Elmondjuk, Mit Jelent
A pszichiáter olyan gyógysze... 18 éves lány vagyok, többször is előfordult, hogy erős stresszt, szorongást éltem át. Az ezen a területen járatos orvosok mind az okok felderítésében, mind a lehetséges kezelési mód megválasztásában tudnak segíteni. A legváratlanabb pillanatban kezd e... Ha valaki különböző testi panaszai miatt részletes, teljes körű testi kivizsgáláson. Olykor vad és félelmetes, máskor gyönyörű álmokat. 6-7 hete kezdődtek a panaszaim. Évek óta gyógyszert szedek (Frontin, Citapram), pszichiátriára járok, szédülök. Érdemes közel azonos időben lefeküdni, illetve felkelni, hogy az alvásritmus kialakuljon. Igazolt tény, hogy még a rövid ideig tartó pihenés is támogatólag hat a szervezetre, ráadásul többszörösére növelheti a teljesítményt is. 27 éves vagyok, sok mindenen átmentem. Statisztikai adatok szerint a betegek mintegy 40-50%-a alvási zavarokkal fordul orvosához és arról panaszkodik, hogy: - nehezen alszik el, - nem alussza át az éjszakát, - fáradtan, ingerlékenyen ébred, vagy.
Két évvel ezelőtt e... 33 éves 3 gyermekes édesanya vagyok. A jobb lábam és karom mintha zsib... Az Orvos válaszol - Dr. Szendei Katalin 2013;18(októberi). Tévézni... 4-5 napja szenvedek pánikbetegség tüneteitől. Akkor nem pihenem ki magam, másnap nem tudok dolgozni, és ki fognak rúgni" – ismerősen hangzik? Néha... 33 éves nő vagyok, novemberben volt egy éve, hogy szültem.
Szívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség vagy akár pánikzavar is kialakulhat a tartós stressz miatt. Nyugtalanok, stresszesek lettünk, napjainknak nincs meg a maguk rendje. Valójában az éjszakai álomból még a reggel tervezett kelés előtti felébredés teljesen normális, akár még négy-öt alkalommal is. Sokféle tudományos elmélet született arról, hogy miért nem alusszuk át zavartalanul az éjszakát. Beszéd alvás közben. A rémisztő álom általában az alvás második felében, az úgynevezett REM szakaszban (rapid eye movement: gyors szemmozgás), vagyis az álmok megjelenésekor jelentkező alvászavar, melyet gyakran kísér felriadás és intenzív pánikroham (az éjszakai felrettenésnél jóval enyhébb mértékben). Ha van rá motivációnk és lehetőségünk, éljünk vele!