Mélyépítő Elemek | Talpas Csövek | | Veszprém – B Vitamin Hiány Okozta Betegségek

Ha a harmat csak a gyapjúra esett, akkor van víz, de biztonságos mélységben van. Oldószermentes fedőbevonat. A telepítés után ellenőrizni kell az otthoni rendszer szilárdságát. Damjanich út elején polleroszlop elhelyezése betonalap készítésével és. Kanál mélység: 80 cm.

1. Vízelvezető árok gyűrű art gallery
2. Vízvezeték szerelés árak budapest
3. Vízelvezető árok gyűrű art contemporain
4. Vízelvezető árok gyűrű art.com
5. B vitamin c okozta betegségek benefits
6. B vitamin c okozta betegségek youtube
7. B vitamin komplex vélemények
8. B vitamint tartalmazó ételek
9. B vitamin c okozta betegségek

Vízelvezető Árok Gyűrű Art Gallery

HDPE-ből készült egyfalú hullámos vízelvezető csövek 90, 110, 160, 200 mm átmérőjű kókuszrostból készült szűrővel. Hagyományos csaphornyos csatlakozású betoncső -gumigyűrűs csatlakozású. Csövekhez: 110 * 1061 mm, 125 * 1072 mm, 160 * 1086 mm, illetve 200 * 1106 mm. Nyíltszelvényű árok- és mederburkolás vasbeton elemei 2. Útépítés területén forgalombiztonsági New Jersey elemek; szalagkorlát megfogó elemek; útpálya víztelenítéséhez padkafolyókák, víznyelő aknák, rézsű surrantók, és rézsűburkolatok; nagyszelvényű csövek, átereszek, speciális keretelemek és támfalas mederelemek, átjáró elemek gyalogos és könnyű forgalomra 12, 5 m nettó fesztávolságig; távközlési rendszerekhez kábelcsatorna elemek, vasbeton elosztó szekrények, ideiglenes út építésére alkalmas útlapok. Vízelvezető árok gyűrű art gallery. Rácsokkal együtt 975 rubel. Vízelvezető rendszerek létrehozására szolgál. A különbség az, hogy kör alakú vízelvezetés esetén jobb, ha a zúzott kő és a geotextília után az árkot nem talajjal, hanem homokkal töltik meg. Az elemek szélessége 40; 50; 60; 75 cm, hosszúsága 200 cm, vastagsága 9-11 cm. A rendszer alkalmazása gyors, egyszerű és rendkívül költséghatékony. Esztrich készítésére szolgáló adalékszer, kiegyenlítőanyag és adalékszer. Árak utoljára módosítva: 2023-03-21-14:37:36.

CE tanúsítás szá ma: KTI 2071-CPD-0045 Honlap: E-mail: Mini Spengler Autópályán, a gyorsforgalmú utakon használatos New Jersey forgalomelválasztó elemek 51 cm magas változata. A felszíni vízelvezető barázdák sekélyek. Bramac Reviva Merito Plus antracit tetőcserép. Amikor az alapzat földalatti részét ilyen membránnal illesztik be, két fő feladatot lát el. A legkisebb elem az EU L15 kiválóan alkalmas villamos és buszmegállók peronjainak gyors és gazdaságos építésére. Ha ezen a területen fekete föld vagy homokos talaj található, ez nagyban megkönnyíti az új ház építésével foglalkozó lelkes kertészek és építők feladatát. A vízelvezető csatornák víztározó-hálózatát a mélyelvezető rendszer egyik alfajának tekintik, mivel nagy mélységben szerveződik. Viszkozitásmódosító adalékszer öntömörödő betonhoz. Vízelvezető árok gyűrű art.com. Kép||Név és gyártó||Cél és leírás||Hozzávetőleges ár (2016. október)|. Gipszkarton lemezek. Az energiatörő küszöbök és fogak száma és mérete eltérhet a termékválasztékunkban megadott méretektől, a megrendelő és a tervező igényei szerinti méretben is ké szül het nek. Jobb a geotextíliákat puha alapon választani, hogy jobb legyen a vízáteresztés. Korábban főleg monolit betonból, betongyűrűkből vagy vakolt építmények voltak cementhabarcs tégla.

Vízvezeték Szerelés Árak Budapest

Keretelemek közúti áteresz. Néhány szót el kell mondani a homokfogókról és a csapadékvíz-bemenetekről. Nyilvánvaló, hogy minden jó felszíni vízelvezető rendszer szinte mindig egyesíti egy pont és egy lineáris elemeit. Kerámia idomcserepek. A telepítés helyességét a vezeték és a szint ellenőrzi. Vízelvezető árok gyűrű art contemporain. A világos fű növekedése a helyszínen még szárazság idején is, valamint az esti órákban megjelenő köd jelzi a talajvíz közelségét. Szüksége lesz az anyagok közül: - geotextília; - perforált polimer csövek; - zúzottkő; - homok. Levegőbuborék és habképző betonadalék. MCS 30 - 30x50x40x50 cm.

A fentiek alapján nyugodtan kijelenthetjük, hogy a gyűrűelvezetés kiszámítását jobb szakemberekre bízni. A táblázatban szándékosan mutattunk orosz gyártmányú tálcákat és csapadékvíz-bemeneteket, amelyek egymástól eltérő anyagokból és különböző konfigurációjú anyagokból készültek. Ez a mondat tökéletesen illeszkedik a vízelvezetésbe, mivel nélküle a terület mocsárrá válhat. A maximális hossz 6 méter. Ha a felszíni vízelvezetés hibáit ki lehet javítani anélkül, hogy a terület táját súlyosan megzavarnák, akkor a mély vízelvezetésnél minden sokkal súlyosabb, a hiba költsége túl magas. A vízelvezető csövek vízgyűjtőhöz vezetnek - egy kúthoz. Csak a vízelvezető rendszer kiépítésének köszönhetően lehet majdnem egy év alatt szárítani és termékenyé tenni az agyagos talajt. Az energiatörő küszöbök és fogak mindig könnyí té sek nél kü li, tö mör ol dal fa las ele mek be ke rül nek el he lye zés re. Betoncsövek Ø500 Talpas betoncső 0 Ft 10148. A szádcölöp két részből áll a cölöptestből és a szádpanelből. A mélyelvezetés a beléjük ágyazott csatornák és csövek hálózata, amely 1 méter mélységben helyezkedik el, és a vizet a kutakhoz irányítja. Csúszókormányzású rakodóra. Ezt követően az árkokat geotextíliákkal fektetik le, és 2/3-át durva kavicsokkal, 1/3-át pedig aprókkal töltik fel.

Vízelvezető Árok Gyűrű Art Contemporain

A nyolcszög alak aknák 280 280 cm belső mé ret ben, a kör ala kú ak nák 120, 160 és 210 cm belső át mé rő vel ké szül nek. A magas üledékes kőzetet tartalmazó talaj csatornái között állítólag legfeljebb 11 méter szabad helyet kell hagyni. Elméletileg a maximális víznek tavasszal kell emelkednie, miután a hó elolvad. Ezért javasoljuk, hogy ne hanyagolja el a geológiai és geodéziai vizsgálatokat, valamint a vízelvezető rendszer projektjének megrendelését a szakemberektől. Ez egy olyan árokhálózat, amely a talaj felszínétől jelentős távolságra helyezkedik el, és amelyben a leeresztő csövek helyezkednek el, és a nedvességet az üstökbe vezetik. Tágulási és dilatációs hézagok tömítése. Mint látható, ez a séma meglehetősen bonyolult. Tondach V11 tetőcserép. A kutakat a helyükre állítják és függőlegesen igazítják. A felszíni vízelvezetés összes elemének telepítése után beton sarok képződik, majd térkő vagy járólap kerül a helyükre, ha azokat szétszerelték. Ha a terület egy síkvidéken található, akkor feltétlenül szükséges a vízelvezetése, mivel a víz magasabb helyekről alacsonyabbakba folyik le. De a lényeg az, hogy ez lehetséges, ha mindent következetesen és helyesen csinálsz. Beton vízelvezető tálca öntöttvas rácsral, méretei 1000 * 140 * 125 mm. Falazat, kerítés, támfal.

A mi érdekünk, hogy minimalizáljuk a kibocsátási pontok számát, de biztosítsuk a szükséges vízelvezető kapacitást. Azokon a helyeken, ahol a cső fordul, ellenőrző és ellenőrző kutakat kell készíteni. Merevségi osztály SN-4. Az AQUAFIX benzin- és koaleszcens-leválasztók kompakt kialakításuk mellett eleget tesznek az előírt tisztítá si tel je sít mény nek. Videó: Fali vízelvezetés otthon. Csapok közti távolság: 350 mm. A magánházak néhány tulajdonosának állandó problémája a szomszédos telek talajvízzel való elöntése. Semmelrock Travero és Travero Grande lap.

Vízelvezető Árok Gyűrű Art.Com

A víz gravitációs úton beton- vagy műanyagkútba áramlik, és a felesleges víz elvezetésére vízelvezető szivattyút használnak az olajteknő. Minden esetben kérjen ajánlatot! Kisebb terhelések esetén, valamint ha a vízzárás nem követelmény, nem szükséges a zártsorban lehajtani a szádcölöpöket. Vízelvezető típusok. Környezetvédelem és magasépítés vasbeton elemei 9. Ezután ezt az anyagot cementtel öntik, és azonnal előkészített műanyag vagy betontálcákat helyeznek el, amelyek végén homokfogókat rögzítenek. A vályogelvezetés agyaggal kapcsolatos kérdését saját házuk és nyaralóik tulajdonosai teszik fel. Az elemeket igény esetén helyszínre szállítjuk és terv szerint be is építjük. A leghatékonyabb rendszer kiépítéséhez figyelembe kell venni a természetes lejtőket stb. Amikor az alapozás eltemetett részei legfeljebb 0, 5 méter távolságra vannak a talajvíz szintjétől. A víztározó vízelvezető rendszerének csatornái közvetlenül az alapzat alá vannak lefektetve, mélyebben, mint a legalacsonyabb pont.

A VÁLLALKOZÁS RÖVID TÖRTÉNETE A CSOMIÉP Beton és Meliorációs gyártó Kft-t 1989-ben alapította hat állami vállalat és két magánszemély, ma a Kft. Fűzhető kiselemes beton elemcsalád meder- és partvédelemhez 14 15 Honlap: E-mail: Társaságunk munkáját, termékeink minőségét a piac szereplői mellett, a szakma is elismeri. Az alapzat külső falán az intézkedések és a szigetelés (ha szükséges) után geomembránt ragasztanak vagy mechanikusan rögzítenek egy domborművel (pattanásokkal) kifelé. Mészhomok falazóelemek.

Az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiért a B1, B2, B3, B5 B6, B12 vitaminok felelnek. • Súlyos hiány esetén a nyálkahártya gyulladásos elváltozásai lépnek fel. 9 jel, ami arra utal, hogy B12-vitamin-hiányod van: lehet, hogy ezért vagy kimerült? - Dívány. Ezért, ha nem jutunk hozzá a kellő mennyiséghez, hiánytüneteket tapasztalhatunk, melyeket időben felismerve megfelelő élelmiszerek elfogyasztásával és kiegészítő vitaminkészítményekkel súlyos következményeket kerülhetünk el. Ahogyan a B-vitaminoknál általában, ennél is ritkán áll fenn hiánybetegség önmagában, inkább többnyire más B-vitaminok hiányával kombinálva, alapvetően alkoholizmus és helytelen táplálkozás vagy nem kielégítő felszívódás miatt.

B Vitamin C Okozta Betegségek Benefits

MEGJEGYZÉS: A fájdalmas izomgörcs gyors enyhítésére jó, ha a görcs első jelére iszunk körülbelül egy korty savanyúság levet. A B12-vitamin ugyan egy vízben oldódó vitamin, azonban, a máj képes raktározni. A felvett vitaminok a vékonybélben szívódnak fel, és a szervezet biokémiai folyamatainak motorjaként vesznek részt. Ezenkívül aszkorbinsavra szükségünk van a kollagéntermelődéshez, valamint sebgyógyulás esetén a kötőszöveti rostok képződéséhez. A B1-vitamin, más néven tiamin leginkább egyoldalú táplálkozás miatt okozhat hiányt a szervezetben. A biotin (H-vitamin, B7-vitamin) és a pantoténsav (B5-vitamin) a zsírok és szénhidrátok felhasználásában és egymásba való átalakulásában vesz részt. Vitamin E. B vitamin c okozta betegségek benefits. 12 mg. 300-1, 000 mg. Vitamin K. 65 mkg. Mind a folsav, mind a B12-vitamin hiánya értelemszerűen felléphet olyan betegségek következtében is, melyek általánosan a felszívódási zavarral járnak (a lisztérzékenység vagy a gyomor vagy a belek egy részének sebészi eltávolítása). Okozta fokozott szabadgyökképzés ellen is tegyenek.

Ha pedig érbetegeknél megnövekedett homociszteinszint figyelhető meg, akkor a kockázat csökkentésére kell törekedni, így nem érdekes, hogy a páciens B-vitaminjai esetleg még a normál tartomány alján találhatók, mindenképpen B-vitamin-kombinációt kap. A homocisztein elnevezték érfal károsító fehérjének is. A latens hiány gyakoribb, fő tünetei az étvágytalanság, az emésztési zavarok, hányás, fáradtság, álmatlanság. Hiányában csökkent látóképesség, illetve farkasvakság alakulhat ki, a bőr szárazzá, pikkelyessé válhat. Újabban 15-20 mikrogramm, azaz 600-800 NE napi bevitelt tartanak szükségesnek. A B12-vitaminra a vörösvértest képzéshez, a fehérjeszintézishez, a nukleinsavak építéséhez, a sejtanyagcseréhez, valamint a központi idegrendszer működéséhez van szükség. B12-vitamin cyanocobalamin infúziós kezelés vérképzés fülzúgás, szédülés hallásromlás támogatására. A vitamin a vékonybél végső szakaszán szívódik fel, de ehhez a gyomorban termelődő speciális fehérjéhez (az intrinzik faktorhoz) kell kapcsolódnia. Megemelt hatóanyag-tartalommal rendelkezik, hiszen az 1 havi adag készítmény – 60 db szem – napi 2 tabletta bevitele által – egész nap maximális támogatást nyújt a hajkorona szépségének helyreállításához. Egyes esetekben visszafordíthatatlan idegkárosodások jöhetnek létre. A másik fontos tudnivaló: az egyoldalú, hiányos etetés következtében fellépő betegségek rendszerint nem egyetlen vitamin hiánya miatt jelentkeznek, hanem több táplálkozási tényező együttes hatása nyomán alakulnak ki. Ezeket összegezte dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ belgyógyásza, hepatológus, gasztroenterológus. A vérszegénység nyomást gyakorol a szívre, hogy nagyobb mennyiségű vért pumpál szét a szervezetben, hogy gyorsabban végezzen.

B Vitamin C Okozta Betegségek Youtube

A hiánybetegség a tejsav és a piroszőlősav felhalmozódását okozza a szervezetben, neuraszténiás tünetekkel, étvágytalansággal jár, szívgyengeség és keringési elégtelenség léphet fel. Ugyancsak nagyobb a hiányállapot kialakulásának esélye idősebb korban, amikor a felszívódás hatékonysága csökken. Az ajánlott napi beviteli mennyiség 200 NE, ami 5 mikrogrammnak felel meg. Az A-vitamin túladagolása is veszélyes. Ma Európában súlyos B-vitamin hiánnyal nem kell számolnunk, azonban a részleges B-vitamin hiánynak is súlyos következményei lehetnek. A bilirubin barnás anyag, amely a sárgaságra jellemző sárgás tónust adja a bőrnek. B vitamin c okozta betegségek. Egy 2013-as vizsgálatban a három B-vitamin szedése 310 betegből 271-nél csökkentette a fájdalmat, vagyis a kezelés a betegek 87, 4%-ánál hatékonynak bizonyult. Ezért vaspótlásnál ne feledkezzünk meg az elégséges C-vitamin bevitelről sem.

A B12 hiányra utaló jelek: bizsergés a kezekben és lábakban, extrém fáradtság, gyengeség, ingerlékenység vagy depresszió. Egy 2019-es rendszerezett áttekintő tanulmány szerint a B1, B6, B12 kombináció pozitív hatással van az idegrendszeri tünetekre és/vagy az idegműködésre és a hatóanyagmentes placebónál jelentősen hatékonyabban képes enyhíteni a diabéteszes perifériás neuropátia (DPN) tüneteit. B vitamint tartalmazó ételek. A B-12-vitamin hiánya gondolkodási problémákat okozhat, amit az orvosok kognitív károsodásnak neveznek. Ezen kívül egyen sok zöldleveles zöldséget, valamint élénk színű zöldségeket, mint például édeskrumpli és répa. Azonban vannak vitaminok, amelyek bőségesen raktározódnak a szervezetben és az elégtelen bevitel csak hosszú idő után vezet hiánytünetekhez.

B Vitamin Komplex Vélemények

A B12-vitamin- és folsavhiány tünetei általában enyhék és nem jellemzőek. További hiánytünetek lehetnek: az ajkak nyálkahártyájának berepedezése, fokozott faggyúmirigy-működés, idegesség, álmatlanság, izomgyengeség, hajhullás, végtaggörcs. B2-vitamin hiány ritkán alakul ki. Ennek hiányában a vitamin megfelelő bevitele mellett is hiányállapot jön létre. A fehérje- és a szénhidrát anyagcserében különböző enzimek alkotórészeként van jelen. Emésztőrendszer állapota és a B vitaminok. Persze vannak nyilvánvalóbb tünetek, mint például a zsibbadás, mely mögött gyakran B12-vitamin hiány áll, ugyanakkor kevésbé ismert, hogy a B3-vitamin hiányában bélrendszeri zavarok, fáradékonyság, depresszió, étvágytalanság vagy fejfájás alakulhat ki. Megtalálható a karfiolban, tojássárgájában, mogyoróban, májban, csirkehúsban, élesztőben és a gombafélékben. Hozzájárul még a csontok fejlődéséhez, segít a szervezetnek megfelelő immunválaszokat adni, és mivel a D-vitamin legalább harminc sejttípust befolyásol közvetlenül, elengedhetetlen az egészséges sejt- és szöveti fejlődéshez.

Hatását kiegészíti a 25 gyógynövényes Hajsampon és Hajbalzsam. A kezelés a B1-vitamin intravénás adásából áll, az ajánlott napi bevitel 20-szorosának megfelelő adagban 2-3 napig, melyet a vitamin szájon át történő adása követ. A mennyiségtől függ, hogy jóravaló segítőtársból halálos ellenséggé változik-e. Kutatások alapján az egyértelmű többlet (hiperhomociszteinémia) óriási veszélyt jelent. Mindkettő növeli a B (főleg a B12) vitamin igényt. Farkasvakság (A-vitamin hiánya), Beri-beri (B1-vitamin hiánya), pellagra (B3-vitamin hiánya), vészes vérszegénység (B12-vitamin hiánya), skorbut (C-vitamin hiánya), angolkór (D-vitamin hiánya), véralvadási zavar (K-vitamin hiánya). Jelentős szerepe van a szénhidrát-anyagcserében, energiát generál, segíti a szénhidrátok elégetését, valamint létfontosságú szerepet tölt be az idegrendszer, az izmok és a szív normális működésében. Fájdalom- és lázcsillapítás|. Hiánytünetei kezdetben jellegzetesek: - étvágytalanság, - gyengeség, - hányinger, - súlyosabb hiány esetén izomgyengeség, reflexzavarok. Ebben van a vitamin! Ezek hátterében azonban nem könnyű vitaminhiányt azonosítani. A túlzott zsír (főleg transz-, és egyéb nem esszenciális zsírok) és fehérje fogyasztása. Izomgörcsök és éles fájdalom a lábban, lábszárakban, lábujjakban vagy a vádliban. Emellett ma már számos étrend-kiegészítő is rendelkezésünkre áll a megfelelő mennyiség pótlására.

B Vitamint Tartalmazó Ételek

Forrásai: hal, baromfihús, sertéshús, tojássárgája, rizs, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonák, máj, gomba, mogyoró, borsó és hüvelyesek. Továbbá étvágytalanságot is okozhat, valamint vörös kiütésekkel társuló hámló bőrtünetek, krónikus kötőhártya-gyulladás, erős hajhullás, bőr és ajkak gyulladással járó megbetegedése is jelentkezhet elégtelen bevitel esetén. Mindkét esetben többlet B- vitaminra van szükség. A C-vitamin javítja a vasfelszívódást is, valamint erősíti az immunrendszert bakteriális és vírusfertőzések esetén. Ez a neuropátia (az idegek sérülés, roncsolódás miatti működési zavara) leggyakoribb formája, amely az agyon és gerincvelőn kívüli idegeket érinti. Az agyi beriberi korai tünetei közé tartoznak: szellemi zavartság, gégegyulladás és kettős látás. A fertőzések, például a tüdőgyulladás fokozzák a vitamin felhasználását, ezért időseknél fokozottan figyelni kell az A-vitamin elégséges bevitelére is.

Kiemelt szerepe van az anyagcsere folyamatokban, továbbá a szénhidrát anyagcseréjét biztosító enzim alkotórésze. Vitaminhiány: Ön valószínűleg B-vitamin hiányban szenved melyek közé tartozik a B-12, B-6 és B-9 ( folsav)vitamin. Folsav szükséges a vörösvértestek képződéséhez, amelyek oxigént szállítják a testben. A B12-vitamin felszívódásához szükséges egy gyomor által termelt un. Hogy egy kisebb méretű fodros kel több K-vitamint tartalmaz, mint 4-5 db 100 mikrogrammos K-vitamin tabletta?

B Vitamin C Okozta Betegségek

A B-vitaminok hiányát leggyakrabban túlzott alkoholfogyasztás vagy gyomor-bélrendszeri betegség miatt kialakuló felszívódási zavar okozza. A hiányállapot kialakulása sokszor évekig tart, eleinte enyhe, majd egyre súlyosbodó tünetekkel. A vitaminellátással kapcsolatban a kutyatulajdonosnak mindenekelőtt azt kell tudnia, hogy a táplálékkal az állat szervezetébe kerülő vitaminok csak akkor tudják kifejteni áldásos hatásukat, ha "beépülhetnek" bizonyos vegyületekbe, például a nagy teljesítményű enzimekbe. E-vitamin és hiánya: az E-vitamin hiányában izomgyengeség, idegi- és látászavarok léphetnek fel. Az orvosi gyakorlatban a vészes vérszegénység, általános testi leromlás, kimerültség, ideggyulladás, hosszabb betegség utáni lábadozás esetén használják. Vízben oldódók: a B1-, B2-, B3-, B6-, B12vitamin, továbbá a folsav, a kolin, az inozitol, a paraaminobenzoesav és az aszkorbinsav (C-vitamin). Amikor a felszívódási felületet károsodás éri, a bélbolyhok károsodnak, sorvadásnak indulnak.

Enélkül a bevonat nélkül az idegek megsérülhetnek. A szervezet D-vitamin előállító képessége a korral csökken, ezért idősebbeknél különösen fontos ennek a vitaminnak a pótlása, hiszen a csontozatunk egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen. Az oxidációs folyamatokat irányító enzimekkel együtt fejti ki a hatását. Ezek közé tartoznak a gondolkodási vagy érvelési nehézségek és a memóriavesztés is. A B-vitaminok hiánya leginkább idegrendszeri, bőrgyógyászati, emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetek formájában jelentkezhet. A szükséges mennyiséghez egyoldalú táplálkozás vagy felszívódási zavar miatt számos idősebb és fiatal ember nem jut hozzá. Szürkületi vakságot (farkasvakság) okozhat.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely gyűjtőnév alá a D1-, D2- és D3-vitamin is tartozik. A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiban (B1, B2, B3, B5, B6, B12), hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez (B2, B3, B12) és a bőrünk egészségéhez (B2, B3), illetve segítenek elűzni a fáradtságot is (B2, B3, B5, B6, B12). Sárgaság akkor alakul ki, ha a test nem képes elegendő vörösvértest termelésére. A hámszövetet táplálja, ezért felfekvés, pelenkakiütés kezelésére alkalmas a pótlása. Talán ezek a betegségek befolyásolják a gyógyítók gondolkodásmódját, ezért jut ritkán eszükbe ismert kórképek hátterében hiányállapotokat is feltételezni. E kórkép következményeként gyakran puffadás, hasi görcs, hasmenés, fogyás alakul ki. B12-vitamin: kritikus szerepe van az egészséges idegrendszer fenntartásában, ugyanis szükséges az idegeket borító hüvely (myelin) képződéséhez. Ez a cikk is érdekelheti Az idegvédő B6-vitamin. Milyen egészségügyi panaszt okozhat egy bizonyos vitamin hiánya? A B3-vitamin elsődleges forrásai a sovány húsok, máj, halak, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonák, tojás, száraz hüvelyesek, élesztő, avokádó és füge. Utóbbi a napfény UV-B sugarai hatására képződik a bőrben, és így jut be a szervezetbe.

B12-vitamin elősegíti az idegsejtek, a mentális képességek, a vörösvértestek képződését és egyes zsírsavak és aminosavak lebontását az energia előállítása érdekében. Ezeknek az enzimeknek a zavartalan működéséhez azonban B6- és B12-vitaminra, valamint folsavra van szükség. Hiánya esetén súlyos idegrendszeri károsodás léphet fel; valamint szív és érrendszeri tüneteket és ödémát is okozhat.