Csillagjegyek Kapcsolata | D Vitamint Tartalmazó Élelmiszerek

Mégis jó, ha fény derült rá, mert így másként tudja tervezni az elkövetkező időket. Augusztus Így illenek össze, vagy nem, a csillagjegyek a Bikával A Bika az egyik legérzékibb és legérzelmesebb csillagjegy valamennyi közül. Ha viszont bántod vagy megbántod őket, jobb, ha vigyázol. Ha a Szűz Merkúrja gyenge, nincs közöttük stabilitás.

1. Ennek a 3 csillagjegynek elmélyül a párkapcsolata novemberben
2. Napi horoszkóp: a Bika új kapcsolata befuccsolhat, a Bak mámoros szerelemre, a Vízöntő súlyos anyagi veszteségre számíthat - kiskegyed.hu
3. Csillagjegyek kapcsolata
4. Bika és Skorpió kompatibilitás - szerelem, barátság, család - Zodiákus Kompatibilitás
5. Egri Szilágyi Erzsébet Gimnázium és Kollégium - Trükkök a horoszkópunkkal
6. Heti párhoroszkóp: így javíthatsz a kapcsolatodon
7. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek video
8. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek youtube
9. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek de
10. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek 3

Ennek A 3 Csillagjegynek Elmélyül A Párkapcsolata Novemberben

Boglárka pont olyan, mint én. Koskapcsolata a Kossal: Mindketten tűz-eleműek, energiájuk egyforma. Vízöntőkapcsolata a Kossal: Vízöntő kapcsolata a Bikával: Vízöntő kapcsolata az Ikrekkel: Vízöntő kapcsolata a Rákkal: Vízöntő kapcsolata az Oroszlánnal: Vízöntő kapcsolata a Szűzzel: Vízöntő kapcsolata a Mérleggel: Mind a ketten értelmesek a levegő-elemük által. Nyilas kapcsolata a Kossal: Nyilas kapcsolata a Bikával: Tűz a földdel nincs összhangban. Skorpió nő és nyilas férfi kapcsolata. Oroszlán kapcsolata a Nyilassal: Szerencsés kapcsolódás ez, álmaik megvalósulnak. Isti-Pisti sokat fecseg, de megteszi, amit kérek.

Napi Horoszkóp: A Bika Új Kapcsolata Befuccsolhat, A Bak Mámoros Szerelemre, A Vízöntő Súlyos Anyagi Veszteségre Számíthat - Kiskegyed.Hu

A határok melyeket magatoknak szabtok, ráadásul biztonságérzetet nyújthat és intenzívebbé teszi a kapcsolatotokat. Te képes vagy elnegdni magad egy kapcsolatban, megélni a végtelenséget a szerelemben? Határozott, erős, bátor, sőt, vakmerő. Nagyon helyes fiú Milán, de ő sohasem figyel rám. Boglárka túl komoly nekem, nem is foglalkozom vele. Egri Szilágyi Erzsébet Gimnázium és Kollégium - Trükkök a horoszkópunkkal. Ha férfi, úgy udvarol, mint egy Grál lovag. Változatos életük lesz, Merkúrjuk ezt garantálja. Minden gyenge láncszemet rögzíteni kell, vagy le kell vágni a láncot. Leginkább az erős, férfias alakok vonzzák, de ha megtalálja szerelmi partnerét rendkívül jó feleséggé, kiváló anyává válik, aki jóban, rosszban kiáll a családja mellett. Ám november elején ez megváltozik: a bolygóállások a társas kapcsolatokra irányítják a figyelmét, és most átgondolja, melyik kapcsolat válik az előnyére, és melyik nem.

Csillagjegyek Kapcsolata

Valaki, akiben nagyon megbízott, csalódást okozott önnek. Vilmos mindig meglep engem, ötleteit nem veszem be. Ennek a 3 csillagjegynek elmélyül a párkapcsolata novemberben. Kos kapcsolata a Nyilassal: Rendszerint a Kos merészebb, Nyilas a tájékozottabb. Mert ők akkor is mosolyogni fognak rád és akkor sem fognak neked ártani. A halak, a bika, a skorpió, ha (meg)bántják őket, elkezd ugyanígy osztódni. Szonjának nincs ideje rám, olykor mégis eljön hozzánk. Saroltára irigykedem, alapos és talpraesett.

Bika És Skorpió Kompatibilitás - Szerelem, Barátság, Család - Zodiákus Kompatibilitás

Kezdeményezők mindketten, bármelyik lehet domináns. Tudnám szeretni Rebekát, viszont ő hangosnak talál. Fiatalkorukban kifejezetten sportot űznek a találkozókból. Rák kapcsolata a Vízöntővel: Vízöntő szabad szelleme Rák lelkét idegesíti. Ha a Kost sikerül meghódítani, tekintsük sok gyengeségét erénynek.

Egri Szilágyi Erzsébet Gimnázium És Kollégium - Trükkök A Horoszkópunkkal

Ez lehet összeköltözés, de akár eljegyzés is. A SZÜLETÉSI HOROSZKÓP. A Kosok szeretnek fejjel menni a falnak, és ezért döntéseiket is egyedül hozzák. Ha igazán közel kerül természetes eleméhez, a földhöz, emlékezetes élményben lehet része IKREK NŐ Az ikrek nő tulajdonságai közé tartozik: kutatni, meggyőződni, továbbadni majd kezdeni elölről. Fontos megértened, hogy a szerelem lényege az, hogy hagyod sodortatni magad az árral, és nem kell megtervezned és uralnod minden egyes pillanatot. Heti párhoroszkóp: így javíthatsz a kapcsolatodon. Veszélyesen Élek - Skorpió -. Rebeka sokszor szeszélyes, amit rosszul viselek el. ♈︎ azoknak a jegyeknek, amik 60°-os szöget zárnak be egymással a diagramon, nagyon jó a kapcsolatuk. A Kos nő hűséges és becsületes, és ha érzelmei visszhangra találnak, tökéletes társ, ám ha csalódnia kell, azonnal új partnert keres.

Heti Párhoroszkóp: Így Javíthatsz A Kapcsolatodon

A Kos nőben meglelhető mindaz, ami a Kos férfiban is megvan, de némileg enyhébb formában. Skorpió Sarolta véleménye a többiekről: Kristóf az egyetlen jó srác, de ő sajnos nem figyel rám. Rózsakvarc: szeretethez és együttérzéshez. A novemberi párhoroszkóp lelassulást és elmélyülést ígér. A Bika szülőnek nem okoz gondot szembeszállni a Skorpió gyermekkel, és nem nyomasztja intenzitása. Létezik egy természetes eltökéltség, amely ezt a kettőt ösztönzi, és ha a vezetőség megfelelően kihasználja, csodálatos eredményeket érhet el. ♏︎ ahol skorpió vagy, több bizalmat kell fektetned a tényezőkbe. Mindent befogadni, átélni-ez a Bika igazi énje. Bika férfi skorpió nő. A Bika nő minden körülmény között érzéki jelenség. Ha kihagyja, akkor talán megnézhet az otthonában egy filmet, amiben szintén átélheti az érzéseket, de azért mégis csak jobb lenne a személyes életében megtapasztalnia azokat. Holtodiglan, holtomiglan.

Meg kell alkudni egyiknek. Mit kell tudni a Skorpióról és a Bikáról. Hannát nem tudom kezelni, a jókedvem megrémíti. Az aktivitást azonban nem a munka, és nem is a házimunka terén várják el öntől. Ha nyitottan fordulsz a művészetek – különösen a zene – felé, könyeben alakíthatsz ki kapcsolatot másokkal, és akár egy hozzád hasonló érzékeny emberrel is megismerkedhetsz! Szerintem Ottó azt hiszi, hogy engem is meg tud győzni.

Halak kapcsolata az Ikrekkel: Halak kapcsolata a Rákkal: Halak kapcsolata az Oroszlánnal: Víz és a tűz ellentétek. Milán mindent könnyedén vesz, sohasem törődik velem. Mivel mindketten makacsak, nem lehet közöttük béke, erősen rivalizálnak. Heti horoszkóp: az Oroszlán sok pénzt kap, a Rák csúcsra ér a hivatásában, a Bak párkapcsolata felpezsdülhet.

Ha megnyílik a partnerének, olyan energiákat fedez fel a kapcsolatban, amiknek a létezéséről nem is tudott. Ottóval jó együtt lenni, nagyokat szoktunk nevetni. A Mérleg jegytől azonban fontos tanítás számukra, hogy érdemes csapatban dolgozni, és a döntéseket közösen, kompromisszumokra alapozva meghozni. A pontosabb egyezéshez el kell végezni a synastry kompatibilitási számítást. Mindennek utána jár, mindent szeret megfogni, megtapogatni, skorpió férfi bika nő szerelme a tapintás gyönyörűségét, élvezni a színek kavalkádját, az illatok orgiáját, az ízek zamatát. Ikrek kapcsolata a Rákkal: Levegő- és a víz-elem egymással nehezen jön ki. A Bika munkáltató és a Skorpió alkalmazott intenzív kombináció lesz. Olyankor boldog a Mérleg, Oroszlán büszke rá.

A magas fényvédő faktorú napvédő krémek növekvő használata miatt, amiket azért alkalmazunk hogy elnyelje a káros UV-sugarakat, az angolkór gyakorisága a nyugati világban lassan ismét emelkedni kezdett. A fotoszintézis csak az jelenti, hogy a szintézis fény felhasználásával történik. 2000 NE (nemzetközi egység). A oldalán akciós étrend-kiegészítők, egészséges élelmiszerek és az egészséges életet elősegítő mindennapi eszközök közül válogathat. A D Vitamin hiánya a gyermekekben csontképződési rendellenességeket és izomgyengeséget okozhat. Ugyan a tartósítószerektől, hozzáadott cukroktól és szintetikus adalékanyagok tól hemzsegő feldolgozott élelmiszerek rendszeres és nagy mennyiségű bevitele nem ajánlott, a tápanyagokkal dúsított, más adalékanyagot nem tartalmazó ételek fogyasztása sokak számára előnyös lehet. Szintén általános hiedelem, hogy a D-vitamin-pótlás érdekében a lehető legtöbb időt a napon érdemes tölteni. Hazánkban sajnos a téli időszakban nem megfelelő a napsugárzás a D-vitamin előállításához. AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (41) | TRT Magyar. A D-vitamin (kalciferol) az egyik legősibb vegyülete szervezetünknek, melyre szinte valamennyi szervrendszerünk megfelelő működéséhez szükség van. A túlzott d vitamin bevitel kedvetlenségben, gyors fogyásban, fáradtságban, az idő és térbeli orientáció felborulásában, hányásban vagy székrekedésben mutatkozhat meg. Gyakori megbetegedések. Egészen 100 évvel ezelőttig az angolkór meglehetősen gyakori volt még az USA-ban és Európában is. A D-vitaminnak két fő feladata van a szervezetben. Az állati eredetű termékek jellemzően D3-vitamint, a gombák és zuzmók pedig D2-vitamint, illetve néhány esetben D3-vitamint is tartalmaznak.

D Vitamin T Tartalmazó Élelmiszerek Video

A magyar változatot készítette: Sebő Tamás, ELTE Apáczai Csere János Gimnázium, 10. a (2015). Fontos megemlíteni, hogy ennek a szükségletnek csupán kis részét tudjuk a táplálkozással kielégíteni, mégis a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek étrendbe állításával hozzá tudunk járulni ahhoz, hogy a napi kellő mennyiség teljesüljön. Oké, nem olcsó mulatság, és nem is gyakori a magyar háztartásokban, ennek ellenére a lazac a dietetikusok egyik kedvenc szuperétele, nem véletlenül. 1. olajos halak: lazac, szardella, kardhal, tonhal, makréla. A tojás fehérje gazdag fehérjében, sárgája pedig d vitaminban. Mivel a napfényből származó ultraibolya (UV-B) fény a D-vitamin bőrszintézisének legfontosabb előfeltétele, az UV-B fényt kibocsátó napozóágyak és szoláriumgépek bizonyos mértékben képesek lehetnek növelni szervezetünkben a D-vitamin szintjét, bár a legtöbb esetben csak átmenetileg. A bőrben való szintézis után (vagy lenyelve) a D2- és D3-vitamin a vérárammal eljut a májba, ahol enzimek átalakítják kalcidiollá, ami ezután a vesébe jut, ahol más enzimek kalcitriollá alakítják. Egy 2019-es tanulmány szerint a D-vitaminhiány meglehetősen gyakori az európai országokban. A frissen nyírt gyapjú zsíros tapintású, ennek a lanolin oka, ezt lemossuk, majd a lanolint tisztítjuk és kémiai úton D-vitamint nyerhetünk ki belőle. Miért érdemes D-vitamin kapszulát szedni? A fenti információk tájékoztató jellegűek és nem helyettesítik a szakorvosi tanácsadást és kezelést. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek video. Lássuk, melyek azok az élelmiszerek, melyeket mindannyiunknak ajánlott étrendünkbe illesztenünk a D-vitamin rendszeres és természetes pótlására!

A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozásában, ami elengedhetetlen a csontok és a fogak növekedéséhez és fejlődéséhez. Egyik fontos hozadéka, hogy nagy mennyiségben tartalmaz D-vitamint. A D-vitamin ugyanis az immunrendszer megfelelő működéséhez is kulcsfontosságú, csakúgy, mint a depresszió és más hangulati rendellenességek megelőzéséhez és kezeléséhez. Egyre növekvő népszerűségének oka egyrészről jellegzetes "umami" íze, másrészről pedig kiemelkedő tápanyagtartalma. A közelmúlt eseményei miatt jelentősen felértékelődött a D3-vitamin használatának jelentősége, ám alkalmazásával kapcsolatban annyi információ látott napvilágot, hogy egyre bajosabb megkülönböztetni, melyek tudományosan megalapozott tények, és melyek kerültek csupán tévhitként a köztudatba. A D vitamin létfontosságú az ember számára, a szervezet csak korlátozottan tudja előállítani és raktározni, a legerősebb forrása a napból származó UVB sugárzás. D-vitaminhiányban szenved a társadalom? Tanulmányok kimutatták, hogy a nemes sörélesztő fogyasztása a fentieknek köszönhetően számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A D-vitamin megalapozza a csontok jó általános állapotát. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek youtube. Habár egyes élelmiszerek tartalmaznak D-vitamint, ezzel azért mégsem pótolható teljes egészében napi szükségletünk, ráadásul a Semmelweis Egyetem friss kutatásai alapján megállapítható, hogy egy átlagos magyar étrendje csupán napi 80 NE D3-vitamint tartalmaz, ráadásul a hazai lakosság mintegy fele D-vitamin hiányával küzd még a napsütéses időszakokban is. Az angolkór egy gyermekkorban kialakuló betegség, amire puha, gyenge csontok jellemzőek.

D Vitamin T Tartalmazó Élelmiszerek Youtube

A D-vitaminhiány kialakulásának kockázata az afro-amerikai és a spanyol lakosság körében a legnagyobb, illetve azoknál, akik természetesen sötétebb bőrűek, vagy napvédő termékek használata nélkül soha nem tartózkodnak a napon. A nemes sörélesztő (Saccharomyces cerevisiae) mára már nem csak vegánok körében ismert. D-vitamin*... avagy hogyan segíti Shaun, a bárány megelőzni az angolkórt? Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) az UV sugárzást kibocsátó barnító eszközöket, köztük a szoláriumgépeket is, valamint a teljes UV spektrumot az 1-es csoportú karcinogén, vagyis rákkeltő anyagok közé sorolta, mivel jelentősen növelik mind a melanomás, mind pedig a nem melanomás bőrrák kockázatát. Egyéb csontokat, mint például a karokat és a koponyacsontot is érintheti, ami torzuláshoz és fogyatékossághoz is vezethet. Lássuk a különböző ételek átlagos D-vitamin tartalmát! Készítésére használják. A D Vitamin hiányához hasonlóan a túladagolása is okozhat problémákat. D vitamin t tartalmazó élelmiszerek 3. Ezt adagolják hozzá a különböző élelmiszerekhez, mint a kenyér vagy a reggeli gabonapelyhek, így ez egy lehetséges módja annak, hogy bevigyük a szervezetünkbe a szükséges mennyiségű D-vitamint még a téli hónapokban is. De vajon mennyire biztonságos ez a szokás? Emellett klinikai vizsgálatok szerint a D-vitamin hosszantartóan alacsony szintje különböző fertőzések, például akut légúti fertőzések kialakulásának kockázatával is összefüggésben állhat, illetve izomgyengeséget is eredményezhet. A D-vitamin tisztított formában egy fehér por, egységnyi tömegének ára sokkal nagyobb az aranyál. Sokan vélik úgy, hogy a D-vitamin nem adagolható túl, és a felesleg távozik a szervezetből, de ez sajnos tévhit, vizelettel nem tud ürülni a felesleges mennyiség, ehelyett a zsírszövetekben raktározódik, így túladagolható, de ez csak hosszan tartó és különösen magas dózisú D-vitamin adagolása következtében fordulhat elő. Ha nem jutunk elegendő UVB sugárzáshoz, vagy nem érintkezik a bőrünkkel, a d vitamin szintézis is elégtelen lesz.

A fentebb említett, késő ősztől kora tavaszig tartó időszakban érdemes lehet tehát étrend-kiegészítők szedésével biztosítani a napi D-vitamin bevitelt, hogy elkerüljük a kevés bőrünket ért napfény miatt esetlegesen kialakuló D-vitamin hiányt. A D-vitamin egyik fontos szerepe, hogy segíti szervezetünket az élelmiszerekből bevitt kalcium és foszfor hasznosításában, melyek elengedhetetlenek az egészséges csontozat fenntartásához. D-vitamint tartalmazó élelmiszerek. Melyek a D-vitamin legjobb élelmi forrásai? Helyettesíthető-e a napfény szoláriumhasználattal?

D Vitamin T Tartalmazó Élelmiszerek De

Azok a feltevések, melyek szerint viszont a kalcium pótlás hatékonyabb, ha D-vitamint is szedünk mellé, vagy hogy az említett vitamin támogatja a COVID elleni védekezést: igazak, továbbá az IU megjelölés valóban megegyezik a NE értékkel, a D-vitamin napszaki szedésével kapcsolatban pedig nincsenek szigorú iránymutatások. Meglepő módon a borongósabb Észak-Európában a lakosság kevesebb, mint 20%-a, míg a jellemzően naposabb Nyugat-, Dél- és Kelet-Európában a népesség 30-60%-a szenved a D-vitamin alacsony szintje okozta panaszoktól. Kevéssé ismert tény azonban, hogy a D3-vitamin tulajdonképpen egy hormon, melynek előanyagából az emberi bőrben, napsütés hatására szintetizálódik a vitamin, mely a vesében válik aktív hatóanyaggá. A D-vitaminnak szerepe van … D-vitaminban gazdag táplálékok Tovább ». Ezek a leggyakoribb tévhitek a D-vitamin szedésével kapcsolatban. A második feladata, hogy segít feloldani a felesleges csontokat. Ez a felismerés vezetett oda, hogy az 1980-as évekig egy teáskanál csukamájolajat adtak a gyermekeknek, hogy biztosítsák számukra a létfontosságú D-vitamin mennyiséget. Ugyanakkor ismert, hogy ezek nem is a biológiailag aktív formái a molekulának. A konzerv tonhal tárolás és beszerezhetőség szempontjából is kényelmes megoldás.

A D3-vitamin közismerten hozzájárul többek között immunrendszerünk normál működéséhez: egészséges izomfunkcióink, fogazatunk és csontozatunk fenntartásához, a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához, valamint vérünk normál kalcium-szintjének fenntartásához is elengedhetetlen, de jelentős szerepet játszik a sejtosztódásban is: tehát valóban rendkívül jótékony készítmény. Emellett pedig étrend-kiegészítőkkel és a következő ételekkel pótolhatják a vitamint. Ekcéma és pszoriázis. Ennek a nélkülözhetetlen vitaminnak azonban vannak növényi forrásai is, melyek amellett, hogy gazdagon tartalmaznak más vitaminokat és ásványi anyagokat, kiváló rostforrás nak is bizonyulnak. Célszerű olyan étrend-kiegészítőt választanunk, amely a D-vitamin mellett a felszívódását elősegítő K2-vitamint is tartalmaz. Jelentős túlsúly, szív- és érrendszeri problémák, stb. ) A legmagasabb D-vitamin tartalommal rendelkező ételek a halmájolajak és a tojás, a gombák, valamint a D-vitaminnal dúsított ételek (azaz hozzáadott D-vitamint tartalmazó termékek, melyek általában különböző gabonafélék, növényi tejek, valamint joghurtok). Mik a D-vitaminhiány leggyakoribb tünetei és kik vannak fokozott kockázatnak kitéve?

D Vitamin T Tartalmazó Élelmiszerek 3

Akár egy tonhalsaláta, akár egy tonhalas szendvics is kellemes D-vitamin-forrás lehet. Tehát a csukamájolaj valamelyik másik komponense a felelős a hatásért. Mennyire biztonságos és hatékony a szolárium a D-vitaminszint növelésére? A különböző gombák általában jelentős mennyiségű D-vitamint tartalmaznak, ám a pontos D-vitamintartalom jelentős mértékben függ a gomba típusától, a talaj tápanyagtartalmától, a termesztés körülményeitől, illetve a fogyasztás módjától is. A megfelelő vitaminszintet táplálék-kiegészítőkkel is elérhetjük, de az étrendünket is tudjuk úgy alakítani, hogy D-vitaminban gazdag ételeket építünk bele. Túlzott bevitele kalcium lerakódásokat okozhat, vesekő, szív- és veseelégtelenség alakulhat ki. A fentiek egyik oka az, hogy a világosabb, tehát kék vagy szürke szeműek, mint például a svédek, érzékenyebbek a napfényre. Bár egyes élelmiszerek, például a gombák, a zsíros halak, a tojássárgája és a marhamáj, tartalmaznak D-vitamint, de nem olyan nagy mennyiségben, és akár a D-vitamin 50%-a is megsemmisülhet a főzés során alkalmazott melegítés hatására. A felnőttek átlagos D-vitamin-szükséglete kb. Ha csak csontot növesztő mechanizmus lenne, csökkentő nem, akkor a csontnövekedés nem lenne kellően szabályozott, és a csont túl nagy is lehetne. A D-vitamin legismertebb forrásai, mint ahogyan azt sokan már gyermekkorban megtanultuk tej-, kakaóital-, és joghurtreklámokból, többnyire állati eredetűek. Manapság a fejletlett országokban már ritka, de a legszegényebb országokban még mindig előfordul. Milyen következményekkel járhat a D-vitamin hiány?

Ez az idősekre lehet veszélyes, hiszen a gyenge izmok balesetekhez vezethetnek. Az egyetlen különbség az, hogy a gombák D2, az ember pedig D3 vitamin szintetizál, ezért a gombákban lévő D2 vitamin nem olyan hatékony, mint a D3 Vitamin. A mérsékelt napozás jó hatású, például akkor amikor a napsugarak kevésbé erősek (reggel vagy este), de folyamatos kitettség a déli napsütésnek veszélyes. A csontok felépítjük, de aztán a felesleget óvatosan el is távolítjuk, ugyanúgy, mint a szobrász, amikor vesz egy nagy kőtömböt és a felesleges részleteket eltávolítja róla. Mind kutatók, mind pedig bőrgyógyászok szerint a mesterséges barnítógépeket soha nem szabad a megfelelő D-vitaminszint elérésének lehetőségének tekinteni, hiszen azok túlzott használata nem csak a bőr kiszáradásá t, megereszkedését és ráncosodását eredményezheti, hanem jelentősen növelheti a bőrrák kialakulásának kockázatát is. Vagyis ezekben az esetekben az élőlény olajat vagy viaszt választ ki, amelyet a bundáját vagy a tollát impregnálja. A D-vitamin egyik leggazdagabb forrása a gomba, ami könnyedén beleillik a legtöbb ételbe, a pizzától a levesekig. A kevésbé napfényes hónapokban (hazánkban átlagosan késő ősztől kora tavaszig) érdemes ezért D-vitamin étrend-kiegészítővel támogatni szervezetünket. Szemünk és bőrünk színe jelentősen befolyásolja, hogy mennyi D-vitamint vagyunk képesek hasznosítani a napfényből.

Amikor a D-vitamin kifejezést használjuk, indexek nélkül (ami gyakran előfordul az élelmiszercsomagolásokon), az D2, D3 és a kettő keveréke is lehet, kalciferol néven.