Felnőtt Multivitaminok, Az Egészséges Életért: Innét Töltheti Le Az Adó 1 Százalék Nyomtatványt
Reflux Váladék A TorokbanMennyi zöldség, gyümölcs, rost, fehérje, olaj, zsír szénhidrát szükséges. 000ft feletti vásárlás esetén a szállítás ingyenes. Ennek leghatékonyabb módja a friss gyümölcsökben, zöldségekben gazdag étrend, az elegendő, jó minőségű alvás, és a rendszeres testmozgás – azonban, ha ebből csak egyik is hiányos, vagy nem valósul meg teljes mértékben -, a már nem fiatal szervezet még fokozottabban ki van téve a veszélyes betolakodóknak. Az A- és a K-vitamin azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre valószínűleg a legtöbbet kell figyelni: - Vitamin A - Mindannyiunknak szüksége van A-vitaminra, de nagy dózisban veszélyes lehet. Multivitamin 50 felett. Például egy olyan másik weboldal neve, mely Önt erre a weboldalra irányította, a weboldalhoz való hozzáférés helyszíne, a weboldalon végzett keresések. Vélemények 14 A VitaWomen multivitamin tablettáról A VitaWomen egy kifejezetten nők részére összeállított multivitamin komplex, előtérbe helyezve a szükséges aminosavakat, gyümölcs- és zöldségkivonatokból származó antioxidánsokat és különféle vitaminokat. Az A-vitamin sárgarépából, az E-vitamin búzacsíra olajból, a C-vitamin kukoricából és szőlőcukorból, a nyomelemek tengeri korallból vannak kivonva. Kapcsolódó melyik a legjobb multivitamin 50 felett. A legjobb multivitamin 50 év feletti férfiak számára - Vitaminok És Kiegészítők. Átlagosan mg-ot fogyasztanak a nők naponta. Az 50 év feletti férfiaknak napi multivitamint kell-e bevenniük? A multivitaminok és ásványi anyagok kiegészítése és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis.
- Melyik a legjobb multivitamin 50 felett 2021
- Melyik a legjobb multivitamin 50 felett teljes film
- Melyik a legjobb multivitamin 50 felett 1
- Melyik a legjobb multivitamin 50 felett movie
- Vitamin 60 év felett
- Melyik a legjobb multivitamin 50 felett az
- Adó 1 % nyilatkozat
- Adó és értékbizonyítvány nyomtatvány
- Egysza nyomtatvány 2020 pdf
- Nav iparűzési adó nyomtatvány
- Adó 1 % nyomtatvány
- Helyi iparűzési adó nyomtatvány
Melyik A Legjobb Multivitamin 50 Felett 2021
A megfelelő tápanyagok pótlásával azonban elejét vehetjük ezeknek. Vitaminok és ásványi anyagok. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. Az adatkezelő az érintett adatainak jogellenes kezelésével vagy az adatbiztonság követelményeinek megszegésével melyik a legjobb multivitamin 50 felett okozott kárt köteles megtéríteni. Termékünkben összesen 24 aktív hatóanyag található, melyek többek között hozzájárulnak a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, az immunrendszer normál működéséhez és az egészséges izomfunkció fenntartásához. Ha Önnek vagy 50 feletti hölgy szeretteinek is ismerősek a fenti panaszok, akkor bizony érdemes egy olyan sokrétű, hatékony, plusz-támogatáshoz fordulni – mint amilyen a Swedish Nutra Multivitamin Nőknek 50 év felett készült változata, mely 149 szuper segítőjével erősíti az immunrendszert! Kisgyermekek számára 3 éves kortól a kapszulát bontsa fel, tartalmát keverje élelmiszerrel. Melyek a leghatékonyabb dohányzásellenes gyógyszerek? Centrum férfi 50+ multivitamin ásványi anyagokkal - Lipovers. Szamóca ízű étrend-kiegészítő édesítőszerrel, gyermekeknek és felnőtteknek. Hogyan lehet pótolni? A cink szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában, hozzájárul a normál DNS-szintézishez.
Melyik A Legjobb Multivitamin 50 Felett Teljes Film
Ugyanezeken az elérhetőségeken kezdeményezheti a felhasználó személyes melyik a legjobb multivitamin 50 felett helyesbítését és törlését is. BioTechUSA Prenatal Vitamin - 30 DB. Célszerű olyan multivitamint bevenni, amely elegendő mennyiségű folsavat, B12-vitamint és B6-vitamint tartalmaz. Vitamin B7 (D-Biotin) 400 µg. Marketing cookie-k. Ezeket a cookie-k segítenek abban, hogy az Ön érdeklődési körének megfelelő reklámokat és termékeket jelenítsük meg a webáruházban. Kiszerelés: 30 darab kapszula. Rossmann, mint munkahely. JutaVit multivitamin immuner felnőtteknek. Melyik a legjobb multivitamin 50 felett az. A dohányzás hozzájárul a betegségek kialakulásához. Lucerna por (fű, Medicago Sativa L). Gyakori fertőzések, fejfájás, rossz közérzet? Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához.
Melyik A Legjobb Multivitamin 50 Felett 1
Az ideális forgatókönyv az, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot közvetlenül a kiegyensúlyozott étrendből szerezze be. Nos, ennyi volt, abbahagytam a dohányzást kódolás a dohányzáshoz, orrdugulás orrspray a legjobb gyógyszer a leszokásról. A tápanyaghiány gyakoribb az emberek öregedésével, ezért fontos, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő egyensúlyát vegyék fel e hiányosságok orvoslására. Ár, magas > alacsony. Melyik a legjobb multivitamin 50 felett 2021. A gondosan összeválogatott összetevők hatóanyagai intenzíven táplálják a hajhagymákat, és rajtuk keresztül a hajszálakat, segítik a haj növekedését. A 20 és 60 év közötti nők naponta mindössze mg E-vitamint fogyasztanak, az idősebbek pedig, még ennél is kevesebbet. A cink hozzájárul a megfelelő szénhidrát anyagcseréhez, a normális kognitív funkciókhoz, az egészséges látáshoz, az immunrendszer megfelelő működéséhez, továbbá a haj, a bőr és a köröm egészséges állapotának fenntartásához.
Melyik A Legjobb Multivitamin 50 Felett Movie
Vitamin B5 (D-Calcium pantothenat) 30 mg, 500%. Béta-glükán és homoktövis-kivonat tartalmú szájban oldódó tabletta vitaminokkal és nyomelemekkel, az immunrendszer normál működéséhez. Vásárlás: Centrum Férfiaknak 50+ A-Z filmtabletta 30db Táplálékkiegészítő árak összehasonlítása, Férfiaknak 50 A Z filmtabletta 30 db boltok. A Pharmekal Multivitamin + D3 és Cink gumivitamin kitűnő választás lehet az egészséges és változatos táplálkozás mellet, a felnőttek és a gyermekek étrendjének kiegészítéseként. Támogassuk, segítsük szervezetünket – és ne feledkezzünk meg idősebb hölgy rokonainkról, szeretteinkről sem: ajándékozzunk nekik is egészséget! Az adatkezelő a tiltakozást a kérelem benyújtásától számított legrövidebb időn belül, de legfeljebb 25 napon belül megvizsgálja, annak megalapozottsága kérdésében döntést hoz, és döntéséről a kérelmezőt írásban tájékoztatja.
Vitamin 60 Év Felett
Az 50 év feletti férfiaknál a legnagyobb valószínűséggel hiányzik a D-vitamin, a B12-vitamin, a B6-vitamin, a folsav, a magnézium, a vas és a cink. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Króm (pikolinátként). Melyik a legjobb multivitamin 50 felett movie. A kiváló minőségű vitamin- és ásványianyag-kiegészítőknek tartalmazniuk kell az ajánlott cinkmennyiséget (Kaur, 2019). 72 nyomelem óceánbeli forrásból. Az 50 évnél idősebb férfiak mikrotápanyag-szükséglete eltér az 50 évnél idősebb nők mikrotápanyag-szükségletétől. Mindössze egy tablettában, a Béres Actival Max termékben volt kiemelkedően mennyiségű, 300 mg körüli a C-vitamin.
Melyik A Legjobb Multivitamin 50 Felett Az
4 vitamin, amit 50 felett pótolni kell - HáziPatika. Az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek különböző gyógyszerekkel és egészségi állapotokkal, ezért jó, ha óvatosak vagyunk. A TVE által vizsgált multivitamin-tabletták C-vitamin tartalma 60-120 mg, vagyis még a nagyobb mennyiségűek is nem sokkal haladják meg az EU-s referenciaértéket (80 mg). Észrevehet még néhány csattanást, pattogást és pattogást, amikor reggel felkel az ágyból. Beállítások módosítása. Az adatkezelő kérésre részletes tájékoztatást ad az érintettnek az általa kezelt adatairól, az adatkezelés céljáról, jogalapjáról, időtartamáról, az adatfeldolgozó nevéről, címéről és az adatkezeléssel összefüggő tevékenységéről, továbbá arról, hogy kik és milyen célból kapják vagy kapták meg az adatokat. Nem tartalmaz: cukrot, sót, keményítőt, élesztőt, glutént, tejet, tojást és tartósítókat.
Az 50 éven felüli nők számára készült multivitamin további zöld szuperkeveréket is tartalmaz, folyékony formulája pedig biztosítja a hatékonyabb felszívódást. Helykitöltő karakter.
Fekete Károly tiszántúli püspök úgy véli, hogy a "maradj otthon! " NYOMTATVÁNYOK | adó 1% felajánlása. Az adóhatóság minden külön megkeresés nélkül, automatikusan értesítést küld az adó 1%-ról rendelkező magánszemély részére a rendelkezés teljesítéséről. Innét töltheti le az Adó 1 százalék nyomtatványt. Többek között az, hogy a felajánló az előírt határidőig nem fizeti meg az 1+1 százalék alapjául szolgáló személyi jövedelemadót, vagy hogy az adózók csak a határidő lejárta után küldik meg a rendelkező nyilatkozataikat, esetleg az adózók (az adott rendelkező évre) kizárt civil kedvezményezettet jelölnek meg a nyilatkozataikban. A nyilvántartásában szereplő adatok alapján a NAV idén a mezőgazdasági őstermelőknek és az áfa fizetésére kötelezett magánszemélyeknek is összeállítja a bevallási tervezetet. A NAV minden személyi jövedelemadóval kapcsolatos tájékoztatójában kiemelt figyelmet fordít az 1+1 százalékos felajánlásokkal kapcsolatos teendők és lehetőségek ismertetésére. Kik ajánlhatják fel adójuk 1-1 százalékát? Látogatók száma: 5 065 274 fő, jelenleg: 2 fő. A határidő jogvesztő, az ezt követően leadott rendelkező nyilatkozatok érvényüket vesztik.
Adó 1 % Nyilatkozat
Az új már hosszú ideje dolgoztunk, annak elindításával is szeretnénk megkönnyíteni a járvány miatt az online térbe szorult egyházi életet: gyülekezeti tagjaink, közösségeink, intézményeink lelki épülését, tájékozódását, szolgálatát. Pedig az eljárás nem bonyolult, az összegre sok helyen szükség lehet; május 20-ig még megfontolhatjuk, hogy kit támogassunk. A NAV a honlapján () teszi közzé és folyamatosan frissíti az adott rendelkező évben felajánlásra jogosult kedvezményezettek adószámát, nevét, székhelyét. A személyi jövedelemadó 1+1 százalékáról rendelkezni legegyszerűbben ügyfélkapus hozzáféréssel, a NAV webes kitöltő programjával lehet, mely a hibalehetőségeket is kizárja. A rendelkezés érvényességének feltétele az adókötelezettség teljesítése! Sok helyen szükség lehet adónk egy százalékára. Adó és értékbizonyítvány nyomtatvány. Már 25 éve rendelkezhetünk az összevont adóalap után befizetett személyi jövedelemadó 1 százalékának felhasználásáról. A Pro Organo Alapítvány adószáma: 18450280-1-06. A magánszemélyeken túl az egyéni vállalkozók és az őstermelők is rendelkezhetnek adójuk egy százalékáról, ha a tevékenységekből vagy más jogcímen az összevont adóalapba tartozó jövedelmet szereznek. A rendelkezéshez a szervezetek adószámára van szükség. Ha a rendelkező nyilatkozaton nem tünteti fel az adószámát, vagy a kedvezményezett technikai számát, vagy valamilyen okból a törvény által előírt hatásidőig az adóját nem fizeti be, akkor akkor az adóhatóság nem fogja átutalni a támogatásra szánt összeget. A Nemzeti Adó- és Vámhivatal feladata, hogy a rendelkezéshez szükséges feltételeket megteremtse, a felajánlás menetét biztosítsa. Így ezentúl nem kell majd minden évben kitöltenünk a nyilatkozat egyházakról szóló részét, ha nem változtatunk döntésünkön, elég most az egyszer.
Adó És Értékbizonyítvány Nyomtatvány
2017-ben sok dologban változtak az adóbevallás szabályai és több - a cikkben feltüntetett - adóbevallási forma megszűnt, valamint módosultak a leadási határidők is, a legfrisebb információkról innen tájékozódhat. Mikor számítanak dömpingre, amit érdemes elkerülni? "Minden ember Buddha természetű, a hívő - gyakorló dolga, hogy önmagában felismerje a Buddhát. Bárki, aki személyijövedelemadó-bevallást ad, jogosult az adójának erről a részéről rendelkezni. Mi lehet ennek az oka? A 2013-as adóbevallás kapcsán is kitölthető az adó 1% nyilatkozat, aminek neve most a 12EGYSZA rendelkező nyilatkozat és innen letölthető. Ha mindkét kedvezményezetti körbe tartozóknak fel szeretnénk ajánlani adónk egy százalékát, akkor az adóbevallás EGYSZA lapjában megtalálható rendelkezési nyilatkozat mindkét részét ki kell töltenünk. Tapasztalataink szerint a nyilatkozatokat sokan a határidő előtti utolsó napokon nyújtják be. A koronavírus-járvány miatt elektronikus úton elküldött szándéknyilatkozattal is beírathatjuk gyermekeinket a református óvodákba. Abban az esetben, ha elfelejtette, vagy a munkáltatója nem figyelmeztette az adó 1%-nak felajánlására, akkor 2013 május 21. A személyi jövedelemadó 1+1 százalékáról minden esetben az EGYSZA elnevezésű lap segítségével rendelkezhetünk, amelyet az adóbevallás részeként, vagy függetlenül az adóbevallástól kell eljuttatni az adóhatóságnak május 22-ig. Milyen nyomtatványon rendelkezhetek az adó 1+1 százalékáról? – Adó1százalék.com. RENDELKEZÉS AZ ADÓ 1+1 SZÁZALÉKÁRÓL. Mire figyeljünk oda, mik a leggyakoribb hibák, amiket az 1+1 százalékáról rendelkezők elkövetnek?
Egysza Nyomtatvány 2020 Pdf
A 21EGYSZA jelű nyomtatványon vagy azonos adatokkal a nyilatkozaton. Adó 1 % nyomtatvány. Jelentkezzen hírlevelünkre, hogy értesülhessen legújabb programjainkról, rendezvényeinkről. A felajánlók száma nő, az összeg azonban lehetne sokkal magasabb is, hiszen nagyjából az adózók fele nem rendelkezik az adója 1 százalékáról, ami akár a 10 milliárd forintra is rúghat. A civil kedvezményezett vagy a költségvetési előirányzat számára viszont – a korábbi évek gyakorlata alapján – továbbra is évente kell majd megtenni a felajánlást. Folyamatosan nő ugyan a felajánlások száma, és idén a családi adóvisszatérítés miatt kieső egy százalékokat is megkapják az érintettek, de még mindig nagyjából az adózók fele él csak a lehetőséggel, hogy adója 1 százalékát célzottan odaadja valamely szervezetnek.
Nav Iparűzési Adó Nyomtatvány
Írja alá a borítékot úgy, hogy aláírása mintegy pecsétként átnyúljon a ragasztáson, - küldje el, vagy juttassa el személyesen a borítékot A NAV-nak 2013. május 21-ig. Egyszerűsített bevallás adóhatósági közreműködéssel. Nav iparűzési adó nyomtatvány. A személyijövedelemadó- bevallással együtt, annak EGYSZA lapját is kitöltve. 2018-tól megszűnt a munkáltatói adómegállapítás, azonban a korábbi évek gyakorlatával egyezően a munkáltatók, ha úgy döntenek, továbbra is gyűjthetik a munkavállalóik 1+1 százalékos nyilatkozatát. Az összes rendelkezés hatvan százalékát papíron, a többi negyven százalékát elektronikusan juttatták el a NAV-hoz. Az azonos kategóriába tartozó kedvezményezettek közül egyszerre csak egy választható ki.
Adó 1 % Nyomtatvány
Az egyházak részére még ezt is érdemes felajánlani, mivel azok a részükre rendelkezők száma alapján további kiegészítő támogatást kapnak az állami költségvetésből. Magyarországon minden egyes adófizetésre kötelezett személy rendelkezhet arról, hogy a kiszámolt adójának 1 + 1 százalékát az adóhatóság által egy egyház számára, és egy társadalmi szervezet számára támogatásképpen átutalja. A vallási közösségek számára szóló nyilatkozatot a NAV automatikusan figyelembe veszi, amíg a felajánló újabb nyilatkozattal meg nem jelöl egy másik vallási közösséget, vagy a korábbi nyilatkozatát vissza nem vonja. A felajánlókat azoknak a civil szervezeteknek és egyházaknak kell meggyőznie, akik szeretnének részesülni a felajánlásokból. Ha valaki csak egy kedvezményezettet szeretne megjelölni, akkor a másik rubrikát nem kell kitöltenie, illetve azt ki is húzhatja. Hogyan rendelkezhetünk az 1+1 százalékról? Azért, hogy minél többen a legegyszerűbben támogathassanak civil szervezetet, vallási közösséget, a Nemzeti Adó- és Vámhivatal az szja-bevallás webes felületének kezdőoldalán is feltünteti a rendelkezés lehetőségét:. Adja át a borítékot munkáltatójának, legkésőbb 2013. május 10-ig. Ig erre még mindig lehetősége van, mindössze az adóhatóság honlapjára kell felmennie és onnan vagy letöltenie, kinyomtatnia és postai úton beküldenie, vagy elektronikus úton is eljuttathatja az adóhatóság részére. Az eltérő adóbevallások esetén különböző nyomtatványokat szükséges kitölteni. A rendelkező nyilatkozat benyújtása: A nyilatkozat legegyszerűbben elektronikusan nyújtható be: - az e-SZJA webes felületen, online kitöltve. A személyi jövedelemadóról szóló törvény lehetőséget teremt arra, hogy a jövedelemadónk 1 százalékával az általunk megjelölt civil kedvezményezettet – a törvényi előírásoknak megfelelő, nyilvántartásba vett, közhasznú tevékenységet ténylegesen folytató egyesületek, alapítványok és közalapítványok, esetleg a törvényben felsorolt közintézmények egyikét – támogassuk. A támogatásra jogosultakat két kedvezményezetti körbe sorolták, az elsőbe az alapítványok, egyesületek, közalapítványok tartoznak, a másodikba az egyházak, vallásfelekezetek, vallási közösségek.
Helyi Iparűzési Adó Nyomtatvány
Ennek jártunk utána Kis Péter András, a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) adószakmai szóvivőjének segítségével. Függetlenül attól, hogy az adóbevallását esetleg már február 25-ig be kellett adnia). Az adózók számos adóbevallási formát választhatnak. Aki a bevallástól elkülönülten szeretné nyilatkozatát eljuttatni a NAV-hoz, annak a "17EGYSZA" lapot kell használnia. Melyik a legnépszerűbb rendelkezési mód és legfrekventáltabb időszak az adózók körében? Egy harminc éves férfi imádkozni ment a bezárt Debreceni Református Nagytemplomba, majd rongálni kezdett március 30-án, a késő délutáni órákban. Az idei évtől a kiemelt költségvetési előirányzatnak (jelenleg a Nemzeti Tehetség Programnak) tett felajánlások is érvényben maradnak. Bevallás adóhatósági közreműködés nélkül.
A másik csoport a technikai számmal rendelkező vallási közösségek (bevett egyház, vallási egyesület, nyilvántartásba vett egyház és bejegyzett egyház). Felborult az egyház megszokott életritmusa is a koronavírus járvány miatt. Az e-SZJA felület kitöltőprogramjával készített és kinyomtatott nyilatkozaton. Adóbevallási nyomtatvány: ANYK-ban 1553 nyomtatvány (kitölthető nyomda által előállított nyomtatványon is). A civil kedvezményezettek számára továbbra is évente kell megtenni a felajánlást. Akinek nincsen felajánlható egyszázaléka, kérjük, hogy az is rendelkezzen, mert a "nullás" bevallás is számít! Aki a NAV webes kitöltő programját használja, az a felsorolt hibalehetőségek nagy részét elkerülheti, ugyanis a WebNYK nyomtatványkitöltő program (e-SZJA) már a kitöltéskor vizsgálja, hogy a megjelölt szervezet jogosult-e a felajánlások gyűjtésére, de a programmal kizárt azonos kedvezményezetti körbe tartozó két kedvezményezett megjelölése is. Adóbevallási nyomtatvány: 15M30 nyomtatvány. Rendelkező nyilatkozat: EGYSZA nyilatkozat önállóan, lezárt, aláírt borítékban a munkáltatóhoz leadható május 11-ig, vagy eljuttatható az adóhatóság részére május 20-ig. Ha csak az egyik kedvezményezetti körbe tartozó egyesületet vagy egyházat szeretné adója 1 százalékával támogatni, akkor a másik részt vagy hagyja szabadon, vagy egyszerűen csak húzza át. Hogyan változtak a személyi jövedelemadó bevallásának szabályai, és ezzel párhuzamosan az, hogyan ajánlhatjuk fel adónk kétszer 1 százalékát? Aki a bevallással egyidejűleg szeretné felajánlani adójának 1+1 százalékát, az ezt az adóbevallási nyomtatvány megfelelő lapjának kitöltésével megteheti.
Erre 2018. május 22-éig van lehetősége, függetlenül attól, hogy az adóbevallását korábban már beadta. Ebben az esetben legkésőbb 2018. május 10-ig kell a kitöltött rendelkező nyilatkozatot leadni a munkáltatónak. Töltse le innét – kattintson ide. Visszavonásig érvényes2018. Tavaly a legtöbb rendelkező nyilatkozat papíron érkezett a Nemzeti Adó- és Vámhivatalhoz, de az e-SZJA rendszer kialakítása miatt a korábbi évekhez képest jelentősen megnőtt az elektronikusan rendelkezők száma is. Az idén is az összevont adóalap utáni 1 + 1 százalékot lehet felajánlani az általunk preferált civil szervezet és egyház számára. Személyi jövedelemadónk egy százalékát 2018-ban is felajánlhatjuk a Magyarországi Református Egyház társadalmi szolgálatának támogatására. Egyik rendelkezés sem kötelező, de aki élni kíván ezzel a lehetőséggel, annak rendelkező nyilatkozatot kell adnia. Évről évre lehetősége van minden adófizetőnek arra, hogy az adójából 1+1 százalékot az általa meghatározott egy-egy kedvezményezett civil és egyházi szervezetnek juttassa. Tavaly majdnem 90 ezerrel csökkent 2016-hoz képest az egyházi 1 százalékot felajánlók száma. Az ügyfélkapus regisztrációval rendelkező magánszemélyek március 15. után az adóhatóság tavaly bevezetett online felületén is megtehetik ezt.
A jelentkezési időszak április másodikán kezdődik. Azaz a magánszemélyeken túl az egyéni vállalkozók és az őstermelők is, ha az említett tevékenységükből vagy más jogcímen szereztek az összevont adóalapba tartozó jövedelmet tavaly. Ha fel szeretné ajánlani adója egy százalékát, az alábbi lehetőségek közül választhat: - töltse le a felajánláshoz szükséges ívet (pdf), - nyomtassa ki, - tegye egy borítékba, - a borítékon tüntesse fel adóazonosító jelét, nevét, címét. Rendelkező nyilatkozat: EGYSZA lap (önállóan, vagy az adóbevallás részeként).